Знай, что у тебя на тарелке
Ножка индейки с кожей
Калорийность и пищевая ценность
курица, нога, мясо и кожа, сырое
164
калорийkcal на 100 g
Белок18.7 g
Углеводы0 g
Жир9.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 164 kcal —
- Белки 18.7 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9.4 g 12%
- Насыщенные жиры 2.8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 58.7 mg 3%
- Холестерин 89.6 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.23 µg 1%
- Витамин E 0.42 mg 3%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
- Ниацин (B3) 5.1 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.1 mg 22%
- Витамин B6 0.23 mg 14%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1.6 µg 67%
Минералы
- Кальций 4.9 mg 0%
- Железо 0.62 mg 3%
- Магний 13.4 mg 3%
- Фосфор 186 mg 15%
- Калий 288 mg 6%
- Цинк 1.7 mg 16%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 8.1 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 18.7 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9.4 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 28.1 g | 0 g | 14.1 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 37.5 g | 0 g | 18.8 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 46.9 g | 0 g | 23.5 g |
Ножка индейки с кожей: частые вопросы
Ножка индейки с кожей, 100 g: сколько калорий?
Ножка индейки с кожей, 100 g: 164 ккал, белки 18.7 g, углеводы 0 g, жиры 9.4 g.
Ножка индейки с кожей, 50 g: сколько калорий?
Ножка индейки с кожей, 50 g: 82 ккал, белки 9.4 g, углеводы 0 g, жиры 4.7 g.
Ножка индейки с кожей, 150 g: сколько калорий?
Ножка индейки с кожей, 150 g: 246 ккал, белки 28.1 g, углеводы 0 g, жиры 14.1 g.
Ножка индейки с кожей, 200 g: сколько калорий?
Ножка индейки с кожей, 200 g: 328 ккал, белки 37.5 g, углеводы 0 g, жиры 18.8 g.
Ножка индейки с кожей, 250 g: сколько калорий?
Ножка индейки с кожей, 250 g: 410 ккал, белки 46.9 g, углеводы 0 g, жиры 23.5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 772 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки