Знай, что у тебя на тарелке
Ножка индейки с кожей
Калорийность и пищевая ценность
все категории, мясо, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 151 kcal —
- Белки 18.9 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7.8 g 10%
- Насыщенные жиры 2.3 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63.7 mg 3%
- Холестерин 90.9 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.27 µg 1%
- Витамин E 0.42 mg 3%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
- Ниацин (B3) 5.1 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.1 mg 22%
- Витамин B6 0.23 mg 13%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1.6 µg 67%
Минералы
- Кальций 4.8 mg 0%
- Железо 0.63 mg 3%
- Магний 13.7 mg 3%
- Фосфор 188 mg 15%
- Калий 289 mg 6%
- Цинк 1.8 mg 16%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 9.4 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 18.9 g | 0 g | 7.8 g |
| 1 порция | 105 g | 159 | 19.9 g | 0 g | 8.1 g |
| 2 порции | 210 g | 317 | 39.7 g | 0 g | 16.3 g |
| ½ порции | 52.5 g | 79 | 9.9 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 порции | 315 g | 476 | 59.6 g | 0 g | 24.4 g |
| 4 порции | 420 g | 634 | 79.5 g | 0 g | 32.6 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9.5 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 28.4 g | 0 g | 11.6 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 37.8 g | 0 g | 15.5 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 47.3 g | 0 g | 19.4 g |
Ножка индейки с кожей: частые вопросы
Ножка индейки с кожей, 100 g: сколько калорий?
Ножка индейки с кожей, 100 g: 151 ккал, белки 18.9 g, углеводы 0 g, жиры 7.8 g.
Ножка индейки с кожей, 1 порция (105 g): сколько калорий?
Ножка индейки с кожей, 1 порция (105 g): 159 ккал, белки 19.9 g, углеводы 0 g, жиры 8.1 g.
Ножка индейки с кожей, 2 порции (210 g): сколько калорий?
Ножка индейки с кожей, 2 порции (210 g): 317 ккал, белки 39.7 g, углеводы 0 g, жиры 16.3 g.
Ножка индейки с кожей, ½ порции (52.5 g): сколько калорий?
Ножка индейки с кожей, ½ порции (52.5 g): 79 ккал, белки 9.9 g, углеводы 0 g, жиры 4.1 g.
Ножка индейки с кожей, 3 порции (315 g): сколько калорий?
Ножка индейки с кожей, 3 порции (315 g): 476 ккал, белки 59.6 g, углеводы 0 g, жиры 24.4 g.
Ножка индейки с кожей, 4 порции (420 g): сколько калорий?
Ножка индейки с кожей, 4 порции (420 g): 634 ккал, белки 79.5 g, углеводы 0 g, жиры 32.6 g.
Ножка индейки с кожей, 50 g: сколько калорий?
Ножка индейки с кожей, 50 g: 76 ккал, белки 9.5 g, углеводы 0 g, жиры 3.9 g.
Ножка индейки с кожей, 150 g: сколько калорий?
Ножка индейки с кожей, 150 g: 227 ккал, белки 28.4 g, углеводы 0 g, жиры 11.6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 716 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки