Знай, что у тебя на тарелке
Грудка индейки
Калорийность и пищевая ценность
мясо и кожа, сырое
130
калорийkcal на 100 g
Белок22.9 g
Углеводы0 g
Жир3.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 130 kcal —
- Белки 22.9 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3.6 g 5%
- Насыщенные жиры 1.2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 43.1 mg 2%
- Холестерин 63.2 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 0%
- Витамин E 0.08 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
- Ниацин (B3) 10.4 mg 65%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.61 mg 12%
- Витамин B6 0.53 mg 31%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0.78 µg 33%
Минералы
- Кальций 4.8 mg 0%
- Железо 0.3 mg 2%
- Магний 17.5 mg 4%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калий 342 mg 7%
- Цинк 0.75 mg 7%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 7.6 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 22.9 g | 0 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11.5 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 34.4 g | 0 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 45.8 g | 0 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 57.3 g | 0 g | 9 g |
Грудка индейки: частые вопросы
Грудка индейки, 100 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 100 g: 130 ккал, белки 22.9 g, углеводы 0 g, жиры 3.6 g.
Грудка индейки, 50 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 50 g: 65 ккал, белки 11.5 g, углеводы 0 g, жиры 1.8 g.
Грудка индейки, 150 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 150 g: 195 ккал, белки 34.4 g, углеводы 0 g, жиры 5.4 g.
Грудка индейки, 200 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 200 g: 260 ккал, белки 45.8 g, углеводы 0 g, жиры 7.2 g.
Грудка индейки, 250 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 250 g: 325 ккал, белки 57.3 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 770 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки