Знай, что у тебя на тарелке
Мясо куриного бедра с кожей
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 214 kcal —
- Белки 16.4 g 33%
- Углеводы 0.2 g 0%
- Жиры 15.9 g 20%
- Насыщенные жиры 4.4 g 22%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 84 mg 4%
- Холестерин 93 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 28 µg 3%
- Витамин C 0.2 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.22 mg 1%
- Витамин K 2.3 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.14 mg 11%
- Ниацин (B3) 4.7 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.99 mg 20%
- Витамин B6 0.32 mg 19%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0.56 µg 23%
- Холин 41.6 mg 8%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0.69 mg 4%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 155 mg 12%
- Калий 203 mg 4%
- Цинк 1.5 mg 13%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 18 µg 33%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 16.4 g | 0.2 g | 16 g |
| 1 порция | 113 g | 242 | 18.5 g | 0.2 g | 18 g |
| 2 порции | 226 g | 484 | 37 g | 0.4 g | 36 g |
| ½ порции | 56.5 g | 121 | 9.2 g | 0.1 g | 9 g |
| 3 порции | 339 g | 725 | 55.5 g | 0.6 g | 54.1 g |
| 4 порции | 452 g | 967 | 74 g | 0.8 g | 72.1 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 8.2 g | 0.1 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 24.6 g | 0.3 g | 23.9 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 32.7 g | 0.3 g | 31.9 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 40.9 g | 0.4 g | 39.9 g |
Мясо куриного бедра с кожей: частые вопросы
Мясо куриного бедра с кожей, 100 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра с кожей, 100 g: 214 ккал, белки 16.4 g, углеводы 0.2 g, жиры 16 g.
Мясо куриного бедра с кожей, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра с кожей, 1 порция (113 g): 242 ккал, белки 18.5 g, углеводы 0.2 g, жиры 18 g.
Мясо куриного бедра с кожей, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра с кожей, 2 порции (226 g): 484 ккал, белки 37 g, углеводы 0.4 g, жиры 36 g.
Мясо куриного бедра с кожей, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра с кожей, ½ порции (56.5 g): 121 ккал, белки 9.2 g, углеводы 0.1 g, жиры 9 g.
Мясо куриного бедра с кожей, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра с кожей, 3 порции (339 g): 725 ккал, белки 55.5 g, углеводы 0.6 g, жиры 54.1 g.
Мясо куриного бедра с кожей, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра с кожей, 4 порции (452 g): 967 ккал, белки 74 g, углеводы 0.8 g, жиры 72.1 g.
Мясо куриного бедра с кожей, 50 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра с кожей, 50 g: 107 ккал, белки 8.2 g, углеводы 0.1 g, жиры 8 g.
Мясо куриного бедра с кожей, 150 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра с кожей, 150 g: 321 ккал, белки 24.6 g, углеводы 0.3 g, жиры 23.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 172378 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки