Знай, что у тебя на тарелке
Мясо куриного окорочка с кожей
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, сырой
214
калорийkcal на 100 g
Белок16.4 g
Углеводы0 g
Жир15.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 214 kcal —
- Белки 16.4 g 33%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 15.9 g 20%
- Насыщенные жиры 4.4 g 22%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 84 mg 4%
- Холестерин 93 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 28 µg 3%
- Витамин C 0.2 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.22 mg 1%
- Витамин K 2.3 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.14 mg 11%
- Ниацин (B3) 4.7 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.99 mg 20%
- Витамин B6 0.32 mg 19%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0.56 µg 23%
- Холин 41.6 mg 8%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0.69 mg 4%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 155 mg 12%
- Калий 203 mg 4%
- Цинк 1.5 mg 13%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 18 µg 33%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 16.4 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 8.2 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 24.6 g | 0 g | 23.9 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 32.7 g | 0 g | 31.9 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 40.9 g | 0 g | 39.9 g |
Мясо куриного окорочка с кожей: частые вопросы
Мясо куриного окорочка с кожей, 100 g: сколько калорий?
Мясо куриного окорочка с кожей, 100 g: 214 ккал, белки 16.4 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Мясо куриного окорочка с кожей, 50 g: сколько калорий?
Мясо куриного окорочка с кожей, 50 g: 107 ккал, белки 8.2 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Мясо куриного окорочка с кожей, 150 g: сколько калорий?
Мясо куриного окорочка с кожей, 150 g: 321 ккал, белки 24.6 g, углеводы 0 g, жиры 23.9 g.
Мясо куриного окорочка с кожей, 200 g: сколько калорий?
Мясо куриного окорочка с кожей, 200 g: 428 ккал, белки 32.7 g, углеводы 0 g, жиры 31.9 g.
Мясо куриного окорочка с кожей, 250 g: сколько калорий?
Мясо куриного окорочка с кожей, 250 g: 535 ккал, белки 40.9 g, углеводы 0 g, жиры 39.9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 607 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки