Знай, что у тебя на тарелке
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей
Калорийность и пищевая ценность
низкокалорийный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 201 kcal —
- Белки 8 g 16%
- Углеводы 29.3 g 11%
- Жиры 3.2 g 4%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 12 g 43%
- Сахара 3.5 g —
- Натрий 459 mg 20%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.28 mg 2%
- Витамин K 1.7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.35 mg 30%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 16%
- Ниацин (B3) 3.8 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.49 mg 10%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 81 µg 20%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 14.6 mg 3%
Минералы
- Кальций 57 mg 4%
- Железо 3.1 mg 18%
- Магний 55 mg 13%
- Фосфор 139 mg 11%
- Калий 102 mg 2%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.29 mg 32%
- Марганец 1.1 mg 48%
- Селен 20.6 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 8 g | 29.3 g | 3.2 g |
| 1 порция | 28.4 g | 57 | 2.3 g | 8.3 g | 0.9 g |
| 2 порции | 56.7 g | 114 | 4.5 g | 16.6 g | 1.8 g |
| ½ порции | 14.2 g | 28 | 1.1 g | 4.2 g | 0.5 g |
| 3 порции | 85.1 g | 171 | 6.8 g | 24.9 g | 2.7 g |
| 4 порции | 113.4 g | 228 | 9.1 g | 33.2 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 4 g | 14.7 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 12 g | 44 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 16 g | 58.6 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 20 g | 73.3 g | 8 g |
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей: частые вопросы
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 100 g: сколько калорий?
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 100 g: 201 ккал, белки 8 g, углеводы 29.3 g, жиры 3.2 g.
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 1 порция (28.4 g): 57 ккал, белки 2.3 g, углеводы 8.3 g, жиры 0.9 g.
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 2 порции (56.7 g): 114 ккал, белки 4.5 g, углеводы 16.6 g, жиры 1.8 g.
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, ½ порции (14.2 g): 28 ккал, белки 1.1 g, углеводы 4.2 g, жиры 0.5 g.
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 3 порции (85.1 g): 171 ккал, белки 6.8 g, углеводы 24.9 g, жиры 2.7 g.
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 4 порции (113.4 g): 228 ккал, белки 9.1 g, углеводы 33.2 g, жиры 3.6 g.
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 50 g: сколько калорий?
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 50 g: 101 ккал, белки 4 g, углеводы 14.7 g, жиры 1.6 g.
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 150 g: сколько калорий?
Низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 150 g: 302 ккал, белки 12 g, углеводы 44 g, жиры 4.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 172682 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки