Знай, что у тебя на тарелке
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей
Калорийность и пищевая ценность
низкокалорийный, поджаренный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 239 kcal —
- Белки 9.5 g 19%
- Углеводы 34.9 g 13%
- Жиры 3.8 g 5%
- Насыщенные жиры 0.5 g 3%
- Клетчатка 14.3 g 51%
- Сахара 4.2 g —
- Натрий 547 mg 24%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.33 mg 2%
- Витамин K 2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.34 mg 28%
- Рибофлавин (B2) 0.22 mg 17%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.17 mg 3%
- Витамин B6 0.09 mg 5%
- Фолат (B9) 82 µg 21%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 16.1 mg 3%
Минералы
- Кальций 68 mg 5%
- Железо 3.8 mg 21%
- Магний 55 mg 13%
- Фосфор 144 mg 12%
- Калий 122 mg 3%
- Цинк 1.2 mg 11%
- Медь 0.15 mg 16%
- Марганец 1 mg 44%
- Селен 24.5 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 9.5 g | 34.9 g | 3.8 g |
| 1 порция | 28.4 g | 68 | 2.7 g | 9.9 g | 1.1 g |
| 2 порции | 56.7 g | 136 | 5.4 g | 19.8 g | 2.2 g |
| ½ порции | 14.2 g | 34 | 1.3 g | 4.9 g | 0.5 g |
| 3 порции | 85.1 g | 203 | 8.1 g | 29.7 g | 3.2 g |
| 4 порции | 113.4 g | 271 | 10.8 g | 39.6 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 4.8 g | 17.5 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 14.3 g | 52.4 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 19 g | 69.8 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 23.8 g | 87.3 g | 9.5 g |
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей: частые вопросы
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 100 g: сколько калорий?
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 100 g: 239 ккал, белки 9.5 g, углеводы 34.9 g, жиры 3.8 g.
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 1 порция (28.4 g): 68 ккал, белки 2.7 g, углеводы 9.9 g, жиры 1.1 g.
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 2 порции (56.7 g): 136 ккал, белки 5.4 g, углеводы 19.8 g, жиры 2.2 g.
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, ½ порции (14.2 g): 34 ккал, белки 1.3 g, углеводы 4.9 g, жиры 0.5 g.
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 3 порции (85.1 g): 203 ккал, белки 8.1 g, углеводы 29.7 g, жиры 3.2 g.
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 4 порции (113.4 g): 271 ккал, белки 10.8 g, углеводы 39.6 g, жиры 4.3 g.
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 50 g: сколько калорий?
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 50 g: 120 ккал, белки 4.8 g, углеводы 17.5 g, жиры 1.9 g.
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 150 g: сколько калорий?
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 150 g: 359 ккал, белки 14.3 g, углеводы 52.4 g, жиры 5.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 172683 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки