Знай, что у тебя на тарелке
Яичная булочка
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 307 kcal —
- Белки 9.5 g 19%
- Углеводы 48.3 g 18%
- Жиры 6.4 g 8%
- Насыщенные жиры 1.6 g 8%
- Клетчатка 3.7 g 13%
- Сахара 4.3 g —
- Натрий 566 mg 25%
- Холестерин 50 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.36 mg 2%
- Витамин K 2.1 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.53 mg 44%
- Рибофлавин (B2) 0.52 mg 40%
- Ниацин (B3) 3.3 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.66 mg 13%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Фолат (B9) 184 µg 46%
- Витамин B12 0.24 µg 10%
- Холин 31.4 mg 6%
Минералы
- Кальций 59 mg 5%
- Железо 3.5 mg 20%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 101 mg 8%
- Калий 104 mg 2%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.13 mg 15%
- Марганец 0.53 mg 23%
- Селен 29.6 µg 54%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 9.5 g | 48.3 g | 6.4 g |
| 1 порция | 28.4 g | 87 | 2.7 g | 13.7 g | 1.8 g |
| 2 порции | 56.7 g | 174 | 5.4 g | 27.4 g | 3.6 g |
| ½ порции | 14.2 g | 44 | 1.3 g | 6.8 g | 0.9 g |
| 3 порции | 85.1 g | 261 | 8.1 g | 41.1 g | 5.4 g |
| 4 порции | 113.4 g | 348 | 10.8 g | 54.8 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 4.8 g | 24.2 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 14.3 g | 72.5 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 19 g | 96.6 g | 12.8 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 23.8 g | 120.8 g | 16 g |
Яичная булочка: частые вопросы
Яичная булочка, 100 g: сколько калорий?
Яичная булочка, 100 g: 307 ккал, белки 9.5 g, углеводы 48.3 g, жиры 6.4 g.
Яичная булочка, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Яичная булочка, 1 порция (28.4 g): 87 ккал, белки 2.7 g, углеводы 13.7 g, жиры 1.8 g.
Яичная булочка, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Яичная булочка, 2 порции (56.7 g): 174 ккал, белки 5.4 g, углеводы 27.4 g, жиры 3.6 g.
Яичная булочка, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Яичная булочка, ½ порции (14.2 g): 44 ккал, белки 1.3 g, углеводы 6.8 g, жиры 0.9 g.
Яичная булочка, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Яичная булочка, 3 порции (85.1 g): 261 ккал, белки 8.1 g, углеводы 41.1 g, жиры 5.4 g.
Яичная булочка, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Яичная булочка, 4 порции (113.4 g): 348 ккал, белки 10.8 g, углеводы 54.8 g, жиры 7.3 g.
Яичная булочка, 50 g: сколько калорий?
Яичная булочка, 50 g: 154 ккал, белки 4.8 g, углеводы 24.2 g, жиры 3.2 g.
Яичная булочка, 150 g: сколько калорий?
Яичная булочка, 150 g: 461 ккал, белки 14.3 g, углеводы 72.5 g, жиры 9.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 175027 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки