Знай, что у тебя на тарелке
Пахтовая вафля
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, готовый к разогреву
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 273 kcal —
- Белки 6.6 g 13%
- Углеводы 38.9 g 14%
- Жиры 9.2 g 12%
- Насыщенные жиры 1.9 g 9%
- Клетчатка 2.2 g 8%
- Сахара 4.3 g —
- Натрий 621 mg 27%
- Холестерин 15 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 401 µg 45%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.62 mg 4%
- Витамин K 10.5 µg 9%
- Тиамин (B1) 0.5 mg 42%
- Рибофлавин (B2) 0.67 mg 51%
- Ниацин (B3) 6.7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.24 mg 5%
- Витамин B6 0.97 mg 57%
- Фолат (B9) 63 µg 16%
- Витамин B12 2.9 µg 119%
Минералы
- Кальций 279 mg 21%
- Железо 6 mg 34%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 388 mg 31%
- Калий 126 mg 3%
- Цинк 0.48 mg 4%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.21 mg 9%
- Селен 9.5 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 6.6 g | 38.9 g | 9.2 g |
| 1 порция | 39 g | 106 | 2.6 g | 15.2 g | 3.6 g |
| 2 порции | 78 g | 213 | 5.1 g | 30.3 g | 7.2 g |
| ½ порции | 19.5 g | 53 | 1.3 g | 7.6 g | 1.8 g |
| 3 порции | 117 g | 319 | 7.7 g | 45.5 g | 10.8 g |
| 4 порции | 156 g | 426 | 10.3 g | 60.6 g | 14.4 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 3.3 g | 19.4 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 9.9 g | 58.3 g | 13.8 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 13.2 g | 77.7 g | 18.4 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 16.5 g | 97.1 g | 23.1 g |
Пахтовая вафля: частые вопросы
Пахтовая вафля, 100 g: сколько калорий?
Пахтовая вафля, 100 g: 273 ккал, белки 6.6 g, углеводы 38.9 g, жиры 9.2 g.
Пахтовая вафля, 1 порция (39 g): сколько калорий?
Пахтовая вафля, 1 порция (39 g): 106 ккал, белки 2.6 g, углеводы 15.2 g, жиры 3.6 g.
Пахтовая вафля, 2 порции (78 g): сколько калорий?
Пахтовая вафля, 2 порции (78 g): 213 ккал, белки 5.1 g, углеводы 30.3 g, жиры 7.2 g.
Пахтовая вафля, ½ порции (19.5 g): сколько калорий?
Пахтовая вафля, ½ порции (19.5 g): 53 ккал, белки 1.3 g, углеводы 7.6 g, жиры 1.8 g.
Пахтовая вафля, 3 порции (117 g): сколько калорий?
Пахтовая вафля, 3 порции (117 g): 319 ккал, белки 7.7 g, углеводы 45.5 g, жиры 10.8 g.
Пахтовая вафля, 4 порции (156 g): сколько калорий?
Пахтовая вафля, 4 порции (156 g): 426 ккал, белки 10.3 g, углеводы 60.6 g, жиры 14.4 g.
Пахтовая вафля, 50 g: сколько калорий?
Пахтовая вафля, 50 g: 137 ккал, белки 3.3 g, углеводы 19.4 g, жиры 4.6 g.
Пахтовая вафля, 150 g: сколько калорий?
Пахтовая вафля, 150 g: 410 ккал, белки 9.9 g, углеводы 58.3 g, жиры 13.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 167516 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки