Знай, что у тебя на тарелке
Пахтовая вафля
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, готовый к разогреву
274
калорийkcal на 100 g
Белок6.6 g
Углеводы38.9 g
Жир9.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 274 kcal —
- Белки 6.6 g 13%
- Углеводы 38.9 g 14%
- Жиры 9.2 g 12%
- Насыщенные жиры 1.9 g 9%
- Клетчатка 2.2 g 8%
- Сахара 4.3 g —
- Натрий 621 mg 27%
- Холестерин 15 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 401 µg 45%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.62 mg 4%
- Витамин K 10.5 µg 9%
- Тиамин (B1) 0.5 mg 42%
- Рибофлавин (B2) 0.67 mg 51%
- Ниацин (B3) 6.7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.24 mg 5%
- Витамин B6 0.97 mg 57%
- Фолат (B9) 63 µg 16%
- Витамин B12 2.9 µg 119%
Минералы
- Кальций 279 mg 21%
- Железо 6 mg 34%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 388 mg 31%
- Калий 126 mg 3%
- Цинк 0.48 mg 4%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.21 mg 9%
- Селен 9.5 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 6.6 g | 38.9 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 3.3 g | 19.4 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 9.9 g | 58.3 g | 13.8 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 13.2 g | 77.7 g | 18.4 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 16.5 g | 97.1 g | 23.1 g |
Пахтовая вафля: частые вопросы
Пахтовая вафля, 100 g: сколько калорий?
Пахтовая вафля, 100 g: 274 ккал, белки 6.6 g, углеводы 38.9 g, жиры 9.2 g.
Пахтовая вафля, 50 g: сколько калорий?
Пахтовая вафля, 50 g: 137 ккал, белки 3.3 g, углеводы 19.4 g, жиры 4.6 g.
Пахтовая вафля, 150 g: сколько калорий?
Пахтовая вафля, 150 g: 411 ккал, белки 9.9 g, углеводы 58.3 g, жиры 13.8 g.
Пахтовая вафля, 200 g: сколько калорий?
Пахтовая вафля, 200 g: 548 ккал, белки 13.2 g, углеводы 77.7 g, жиры 18.4 g.
Пахтовая вафля, 250 g: сколько калорий?
Пахтовая вафля, 250 g: 685 ккал, белки 16.5 g, углеводы 97.1 g, жиры 23.1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5969 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки