Знай, что у тебя на тарелке
Маффин с овсяными отрубями
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 270 kcal —
- Белки 7 g 14%
- Углеводы 43.7 g 16%
- Жиры 7.4 g 9%
- Насыщенные жиры 1.1 g 5%
- Клетчатка 4.6 g 16%
- Сахара 8.2 g —
- Натрий 393 mg 17%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.66 mg 4%
- Витамин K 13 µg 11%
- Тиамин (B1) 0.26 mg 22%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 7%
- Ниацин (B3) 0.42 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0.16 mg 9%
- Фолат (B9) 89 µg 22%
- Витамин B12 0.01 µg 0%
- Холин 6.6 mg 1%
Минералы
- Кальций 63 mg 5%
- Железо 4.2 mg 23%
- Магний 157 mg 37%
- Фосфор 376 mg 30%
- Калий 507 mg 11%
- Цинк 1.8 mg 17%
- Медь 0.33 mg 37%
- Марганец 2.6 mg 114%
- Селен 11 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 7 g | 43.7 g | 7.4 g |
| 1 порция | 28.4 g | 77 | 2 g | 12.4 g | 2.1 g |
| 2 порции | 56.7 g | 153 | 4 g | 24.8 g | 4.2 g |
| ½ порции | 14.2 g | 38 | 1 g | 6.2 g | 1 g |
| 3 порции | 85.1 g | 230 | 6 g | 37.2 g | 6.3 g |
| 4 порции | 113.4 g | 306 | 7.9 g | 49.6 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 3.5 g | 21.9 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 10.5 g | 65.6 g | 11.1 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 14 g | 87.4 g | 14.8 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 17.5 g | 109.3 g | 18.5 g |
Маффин с овсяными отрубями: частые вопросы
Маффин с овсяными отрубями, 100 g: сколько калорий?
Маффин с овсяными отрубями, 100 g: 270 ккал, белки 7 g, углеводы 43.7 g, жиры 7.4 g.
Маффин с овсяными отрубями, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Маффин с овсяными отрубями, 1 порция (28.4 g): 77 ккал, белки 2 g, углеводы 12.4 g, жиры 2.1 g.
Маффин с овсяными отрубями, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Маффин с овсяными отрубями, 2 порции (56.7 g): 153 ккал, белки 4 g, углеводы 24.8 g, жиры 4.2 g.
Маффин с овсяными отрубями, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Маффин с овсяными отрубями, ½ порции (14.2 g): 38 ккал, белки 1 g, углеводы 6.2 g, жиры 1 g.
Маффин с овсяными отрубями, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Маффин с овсяными отрубями, 3 порции (85.1 g): 230 ккал, белки 6 g, углеводы 37.2 g, жиры 6.3 g.
Маффин с овсяными отрубями, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Маффин с овсяными отрубями, 4 порции (113.4 g): 306 ккал, белки 7.9 g, углеводы 49.6 g, жиры 8.4 g.
Маффин с овсяными отрубями, 50 g: сколько калорий?
Маффин с овсяными отрубями, 50 g: 135 ккал, белки 3.5 g, углеводы 21.9 g, жиры 3.7 g.
Маффин с овсяными отрубями, 150 g: сколько калорий?
Маффин с овсяными отрубями, 150 g: 405 ккал, белки 10.5 g, углеводы 65.6 g, жиры 11.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 172769 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки