Знай, что у тебя на тарелке
Мясо индейки светлое
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, сырой
109
калорийkcal на 100 g
Белок23.1 g
Углеводы0.1 g
Жир1.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 109 kcal —
- Белки 23.1 g 46%
- Углеводы 0.1 g 0%
- Жиры 1.2 g 1%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.1 g —
- Натрий 45.3 mg 2%
- Холестерин 59.4 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.13 µg 1%
- Витамин E 0.08 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
- Ниацин (B3) 10.4 mg 65%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.7 mg 14%
- Витамин B6 0.55 mg 32%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0.97 µg 40%
Минералы
- Кальций 5.7 mg 0%
- Железо 0.31 mg 2%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 339 mg 7%
- Цинк 0.95 mg 9%
- Медь 0.03 mg 4%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 12 µg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 23.1 g | 0.1 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11.5 g | 0.1 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 34.6 g | 0.2 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 46.2 g | 0.3 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 57.7 g | 0.4 g | 2.9 g |
Мясо индейки светлое: частые вопросы
Мясо индейки светлое, 100 g: сколько калорий?
Мясо индейки светлое, 100 g: 109 ккал, белки 23.1 g, углеводы 0.1 g, жиры 1.2 g.
Мясо индейки светлое, 50 g: сколько калорий?
Мясо индейки светлое, 50 g: 55 ккал, белки 11.5 g, углеводы 0.1 g, жиры 0.6 g.
Мясо индейки светлое, 150 g: сколько калорий?
Мясо индейки светлое, 150 g: 164 ккал, белки 34.6 g, углеводы 0.2 g, жиры 1.7 g.
Мясо индейки светлое, 200 g: сколько калорий?
Мясо индейки светлое, 200 g: 218 ккал, белки 46.2 g, углеводы 0.3 g, жиры 2.3 g.
Мясо индейки светлое, 250 g: сколько калорий?
Мясо индейки светлое, 250 g: 273 ккал, белки 57.7 g, углеводы 0.4 g, жиры 2.9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 732 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки