Знай, что у тебя на тарелке
мусака
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
128
калорийkcal на 100 g
Белок8.5 g
Углеводы4.5 g
Жир8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 128 kcal —
- Белки 8.5 g 17%
- Углеводы 4.5 g 2%
- Жиры 8 g 10%
- Насыщенные жиры 3.4 g 17%
- Сахара 2.7 g —
- Натрий 72 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 3 mg 3%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
- Ниацин (B3) 1.5 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.43 mg 9%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0.8 µg 33%
Минералы
- Кальций 64 mg 5%
- Железо 0.9 mg 5%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 111 mg 9%
- Калий 266 mg 6%
- Цинк 1.4 mg 13%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.09 mg 4%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 12 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 8.5 g | 4.5 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 4.3 g | 2.3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 12.8 g | 6.8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 17 g | 9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 21.3 g | 11.3 g | 20 g |
мусака: частые вопросы
мусака, 100 g: сколько калорий?
мусака, 100 g: 128 ккал, белки 8.5 g, углеводы 4.5 g, жиры 8 g.
мусака, 50 g: сколько калорий?
мусака, 50 g: 64 ккал, белки 4.3 g, углеводы 2.3 g, жиры 4 g.
мусака, 150 g: сколько калорий?
мусака, 150 g: 192 ккал, белки 12.8 g, углеводы 6.8 g, жиры 12 g.
мусака, 200 g: сколько калорий?
мусака, 200 g: 256 ккал, белки 17 g, углеводы 9 g, жиры 16 g.
мусака, 250 g: сколько калорий?
мусака, 250 g: 320 ккал, белки 21.3 g, углеводы 11.3 g, жиры 20 g.
Источник: CoFID (UK) 19-609 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки