Знай, что у тебя на тарелке
Печень с луком
Калорийность и пищевая ценность
тушеная, домашняя
142
калорийkcal на 100 g
Белок14.7 g
Углеводы5.4 g
Жир6.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 142 kcal —
- Белки 14.7 g 29%
- Углеводы 5.4 g 2%
- Жиры 6.9 g 9%
- Насыщенные жиры 1.3 g 7%
- Клетчатка 1.5 g 5%
- Сахара 4.3 g —
- Натрий 53 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11970 µg 1330%
- Витамин C 14 mg 16%
- Витамин D 0.3 µg 2%
- Витамин E 1.3 mg 9%
- Тиамин (B1) 0.28 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 2.6 mg 198%
- Ниацин (B3) 9.2 mg 57%
- Пантотеновая кислота (B5) 4.6 mg 91%
- Витамин B6 0.32 mg 19%
- Биотин (B7) 25.9 µg 86%
- Фолат (B9) 146 µg 37%
- Витамин B12 29.9 µg 1246%
Минералы
- Кальций 25 mg 2%
- Железо 5.4 mg 30%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 286 mg 23%
- Калий 297 mg 6%
- Цинк 2.9 mg 26%
- Медь 6.7 mg 746%
- Марганец 0.3 mg 13%
- Селен 29 µg 53%
- Йод 6 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 14.7 g | 5.4 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 7.4 g | 2.7 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 22.1 g | 8.1 g | 10.4 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 29.4 g | 10.8 g | 13.8 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 36.8 g | 13.5 g | 17.3 g |
Печень с луком: частые вопросы
Печень с луком, 100 g: сколько калорий?
Печень с луком, 100 g: 142 ккал, белки 14.7 g, углеводы 5.4 g, жиры 6.9 g.
Печень с луком, 50 g: сколько калорий?
Печень с луком, 50 g: 71 ккал, белки 7.4 g, углеводы 2.7 g, жиры 3.5 g.
Печень с луком, 150 g: сколько калорий?
Печень с луком, 150 g: 213 ккал, белки 22.1 g, углеводы 8.1 g, жиры 10.4 g.
Печень с луком, 200 g: сколько калорий?
Печень с луком, 200 g: 284 ккал, белки 29.4 g, углеводы 10.8 g, жиры 13.8 g.
Печень с луком, 250 g: сколько калорий?
Печень с луком, 250 g: 355 ккал, белки 36.8 g, углеводы 13.5 g, жиры 17.3 g.
Источник: CoFID (UK) 19-604 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки