Знай, что у тебя на тарелке
Морковь
Калорийность и пищевая ценность
консервированный, стандартная упаковка, слить жидкость
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 25 kcal —
- Белки 0,6 g 1%
- Углеводы 4 g 1%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Сахара 2,5 g —
- Натрий 242 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 558 µg 62%
- Витамин C 2,7 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,74 mg 5%
- Витамин K 9,8 µg 8%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,55 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Витамин B6 0,11 mg 7%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 6,3 mg 1%
Минералы
- Кальций 25 mg 2%
- Железо 0,64 mg 4%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 24 mg 2%
- Калий 179 mg 4%
- Цинк 0,26 mg 2%
- Медь 0,1 mg 12%
- Марганец 0,45 mg 20%
- Селен 0,4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 0,6 g | 4 g | 0,2 g |
| 1 порция | 146 g | 37 | 0,9 g | 5,9 g | 0,3 g |
| 2 порции | 292 g | 73 | 1,9 g | 12 g | 0,6 g |
| ½ порции | 73 g | 18 | 0,5 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 3 порции | 438 g | 110 | 2,8 g | 18 g | 0,8 g |
| 4 порции | 584 g | 146 | 3,7 g | 24 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,3 g | 2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1 g | 6,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 1,3 g | 8,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 1,6 g | 10 g | 0,5 g |
Морковь: частые вопросы
Морковь, 100 g: сколько калорий?
Морковь, 100 g: 25 ккал, белки 0,6 g, углеводы 4 g, жиры 0,2 g.
Морковь, 1 порция (146 g): сколько калорий?
Морковь, 1 порция (146 g): 37 ккал, белки 0,9 g, углеводы 5,9 g, жиры 0,3 g.
Морковь, 2 порции (292 g): сколько калорий?
Морковь, 2 порции (292 g): 73 ккал, белки 1,9 g, углеводы 12 g, жиры 0,6 g.
Морковь, ½ порции (73 g): сколько калорий?
Морковь, ½ порции (73 g): 18 ккал, белки 0,5 g, углеводы 2,9 g, жиры 0,1 g.
Морковь, 3 порции (438 g): сколько калорий?
Морковь, 3 порции (438 g): 110 ккал, белки 2,8 g, углеводы 18 g, жиры 0,8 g.
Морковь, 4 порции (584 g): сколько калорий?
Морковь, 4 порции (584 g): 146 ккал, белки 3,7 g, углеводы 24 g, жиры 1,1 g.
Морковь, 50 g: сколько калорий?
Морковь, 50 g: 13 ккал, белки 0,3 g, углеводы 2 g, жиры 0,1 g.
Морковь, 150 g: сколько калорий?
Морковь, 150 g: 38 ккал, белки 1 g, углеводы 6,1 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 170396 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки