Знай, что у тебя на тарелке
Морковь
Калорийность и пищевая ценность
вареный, отжатый, с солью
35
калорийkcal на 100 g
Белок0,8 g
Углеводы5,2 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 35 kcal —
- Белки 0,8 g 2%
- Углеводы 5,2 g 2%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 3 g 11%
- Сахара 3,5 g —
- Натрий 302 mg 13%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 852 µg 95%
- Витамин C 3,6 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1 mg 7%
- Витамин K 13,7 µg 11%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,64 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,23 mg 5%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 8,8 mg 2%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 0,34 mg 2%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 30 mg 2%
- Калий 235 mg 5%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Медь 0,01 mg 1%
- Марганец 0,15 mg 7%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0,8 g | 5,2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,4 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1,1 g | 7,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1,5 g | 10 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 1,9 g | 13 g | 0,5 g |
Морковь: частые вопросы
Морковь, 100 g: сколько калорий?
Морковь, 100 g: 35 ккал, белки 0,8 g, углеводы 5,2 g, жиры 0,2 g.
Морковь, 50 g: сколько калорий?
Морковь, 50 g: 18 ккал, белки 0,4 g, углеводы 2,6 g, жиры 0,1 g.
Морковь, 150 g: сколько калорий?
Морковь, 150 g: 53 ккал, белки 1,1 g, углеводы 7,8 g, жиры 0,3 g.
Морковь, 200 g: сколько калорий?
Морковь, 200 g: 70 ккал, белки 1,5 g, углеводы 10 g, жиры 0,4 g.
Морковь, 250 g: сколько калорий?
Морковь, 250 g: 88 ккал, белки 1,9 g, углеводы 13 g, жиры 0,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6396 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки