Знай, что у тебя на тарелке
Молотый мускатный орех
Калорийность и пищевая ценность
молотый
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 525 kcal —
- Белки 5.8 g 12%
- Углеводы 28.5 g 10%
- Жиры 36.3 g 47%
- Насыщенные жиры 25.9 g 130%
- Клетчатка 20.8 g 74%
- Сахара 3 g —
- Натрий 16 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.35 mg 29%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 4%
- Ниацин (B3) 1.3 mg 8%
- Витамин B6 0.16 mg 9%
- Фолат (B9) 76 µg 19%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 8.8 mg 2%
Минералы
- Кальций 184 mg 14%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 183 mg 44%
- Фосфор 213 mg 17%
- Калий 350 mg 7%
- Цинк 2.1 mg 20%
- Медь 1 mg 114%
- Марганец 2.9 mg 126%
- Селен 1.6 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 525 | 5.8 g | 28.5 g | 36.3 g |
| 1 порция | 2.2 g | 12 | 0.1 g | 0.6 g | 0.8 g |
| 2 порции | 4.4 g | 23 | 0.3 g | 1.3 g | 1.6 g |
| ½ порции | 1.1 g | 6 | 0.1 g | 0.3 g | 0.4 g |
| 3 порции | 6.6 g | 35 | 0.4 g | 1.9 g | 2.4 g |
| 4 порции | 8.8 g | 46 | 0.5 g | 2.5 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 263 | 2.9 g | 14.2 g | 18.2 g |
| 150 g | 150 g | 788 | 8.8 g | 42.7 g | 54.5 g |
| 200 g | 200 g | 1050 | 11.7 g | 57 g | 72.6 g |
| 250 g | 250 g | 1313 | 14.6 g | 71.2 g | 90.8 g |
Молотый мускатный орех: частые вопросы
Молотый мускатный орех, 100 g: сколько калорий?
Молотый мускатный орех, 100 g: 525 ккал, белки 5.8 g, углеводы 28.5 g, жиры 36.3 g.
Молотый мускатный орех, 1 порция (2.2 g): сколько калорий?
Молотый мускатный орех, 1 порция (2.2 g): 12 ккал, белки 0.1 g, углеводы 0.6 g, жиры 0.8 g.
Молотый мускатный орех, 2 порции (4.4 g): сколько калорий?
Молотый мускатный орех, 2 порции (4.4 g): 23 ккал, белки 0.3 g, углеводы 1.3 g, жиры 1.6 g.
Молотый мускатный орех, ½ порции (1.1 g): сколько калорий?
Молотый мускатный орех, ½ порции (1.1 g): 6 ккал, белки 0.1 g, углеводы 0.3 g, жиры 0.4 g.
Молотый мускатный орех, 3 порции (6.6 g): сколько калорий?
Молотый мускатный орех, 3 порции (6.6 g): 35 ккал, белки 0.4 g, углеводы 1.9 g, жиры 2.4 g.
Молотый мускатный орех, 4 порции (8.8 g): сколько калорий?
Молотый мускатный орех, 4 порции (8.8 g): 46 ккал, белки 0.5 g, углеводы 2.5 g, жиры 3.2 g.
Молотый мускатный орех, 50 g: сколько калорий?
Молотый мускатный орех, 50 g: 263 ккал, белки 2.9 g, углеводы 14.2 g, жиры 18.2 g.
Молотый мускатный орех, 150 g: сколько калорий?
Молотый мускатный орех, 150 g: 788 ккал, белки 8.8 g, углеводы 42.7 g, жиры 54.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 171326 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки