Знай, что у тебя на тарелке
Свежая мята
Калорийность и пищевая ценность
свежий
70
калорийkcal на 100 g
Белок3.8 g
Углеводы6.9 g
Жир0.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 70 kcal —
- Белки 3.8 g 8%
- Углеводы 6.9 g 3%
- Жиры 0.9 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 8 g 29%
- Сахара 5.2 g —
- Натрий 31 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 212 µg 24%
- Витамин C 31.8 mg 35%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.27 mg 20%
- Ниацин (B3) 1.7 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.34 mg 7%
- Витамин B6 0.13 mg 8%
- Фолат (B9) 114 µg 28%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 243 mg 19%
- Железо 5.1 mg 28%
- Магний 80 mg 19%
- Фосфор 73 mg 6%
- Калий 569 mg 12%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.33 mg 37%
- Марганец 1.2 mg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 3.8 g | 6.9 g | 0.9 g |
| 1 порция | 0.1 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 2 порции | 0.2 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| ½ порции | 0.1 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 3 порции | 0.3 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 4 порции | 0.4 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1.9 g | 3.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 5.6 g | 10.3 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 7.5 g | 13.8 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 9.4 g | 17.2 g | 2.4 g |
Свежая мята: частые вопросы
Свежая мята, 100 g: сколько калорий?
Свежая мята, 100 g: 70 ккал, белки 3.8 g, углеводы 6.9 g, жиры 0.9 g.
Свежая мята, 1 порция (0.1 g): сколько калорий?
Свежая мята, 1 порция (0.1 g): 0 ккал, белки 0 g, углеводы 0 g, жиры 0 g.
Свежая мята, 2 порции (0.2 g): сколько калорий?
Свежая мята, 2 порции (0.2 g): 0 ккал, белки 0 g, углеводы 0 g, жиры 0 g.
Свежая мята, ½ порции (0.1 g): сколько калорий?
Свежая мята, ½ порции (0.1 g): 0 ккал, белки 0 g, углеводы 0 g, жиры 0 g.
Свежая мята, 3 порции (0.3 g): сколько калорий?
Свежая мята, 3 порции (0.3 g): 0 ккал, белки 0 g, углеводы 0 g, жиры 0 g.
Свежая мята, 4 порции (0.4 g): сколько калорий?
Свежая мята, 4 порции (0.4 g): 0 ккал, белки 0 g, углеводы 0 g, жиры 0 g.
Свежая мята, 50 g: сколько калорий?
Свежая мята, 50 g: 35 ккал, белки 1.9 g, углеводы 3.4 g, жиры 0.5 g.
Свежая мята, 150 g: сколько калорий?
Свежая мята, 150 g: 105 ккал, белки 5.6 g, углеводы 10.3 g, жиры 1.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 173474 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки