Знай, что у тебя на тарелке
молотый шалфей
Калорийность и пищевая ценность
молотый
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 315 kcal —
- Белки 10.6 g 21%
- Углеводы 20.4 g 7%
- Жиры 12.8 g 16%
- Насыщенные жиры 7 g 35%
- Клетчатка 40.3 g 144%
- Сахара 1.7 g —
- Натрий 11 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 295 µg 33%
- Витамин C 32.4 mg 36%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 7.5 mg 50%
- Витамин K 1715 µg 1429%
- Тиамин (B1) 0.75 mg 63%
- Рибофлавин (B2) 0.34 mg 26%
- Ниацин (B3) 5.7 mg 36%
- Витамин B6 2.7 mg 158%
- Фолат (B9) 274 µg 69%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 43.6 mg 8%
Минералы
- Кальций 1652 mg 127%
- Железо 28.1 mg 156%
- Магний 428 mg 102%
- Фосфор 91 mg 7%
- Калий 1070 mg 23%
- Цинк 4.7 mg 43%
- Медь 0.76 mg 84%
- Марганец 3.1 mg 136%
- Селен 3.7 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 10.6 g | 20.4 g | 12.8 g |
| 1 порция | 0.7 g | 2 | 0.1 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 2 порции | 1.4 g | 4 | 0.1 g | 0.3 g | 0.2 g |
| ½ порции | 0.4 g | 1 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 порции | 2.1 g | 7 | 0.2 g | 0.4 g | 0.3 g |
| 4 порции | 2.8 g | 9 | 0.3 g | 0.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 5.3 g | 10.2 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 15.9 g | 30.6 g | 19.1 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 21.3 g | 40.9 g | 25.5 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 26.6 g | 51.1 g | 31.9 g |
молотый шалфей: частые вопросы
молотый шалфей, 100 g: сколько калорий?
молотый шалфей, 100 g: 315 ккал, белки 10.6 g, углеводы 20.4 g, жиры 12.8 g.
молотый шалфей, 1 порция (0.7 g): сколько калорий?
молотый шалфей, 1 порция (0.7 g): 2 ккал, белки 0.1 g, углеводы 0.1 g, жиры 0.1 g.
молотый шалфей, 2 порции (1.4 g): сколько калорий?
молотый шалфей, 2 порции (1.4 g): 4 ккал, белки 0.1 g, углеводы 0.3 g, жиры 0.2 g.
молотый шалфей, ½ порции (0.4 g): сколько калорий?
молотый шалфей, ½ порции (0.4 g): 1 ккал, белки 0 g, углеводы 0.1 g, жиры 0 g.
молотый шалфей, 3 порции (2.1 g): сколько калорий?
молотый шалфей, 3 порции (2.1 g): 7 ккал, белки 0.2 g, углеводы 0.4 g, жиры 0.3 g.
молотый шалфей, 4 порции (2.8 g): сколько калорий?
молотый шалфей, 4 порции (2.8 g): 9 ккал, белки 0.3 g, углеводы 0.6 g, жиры 0.4 g.
молотый шалфей, 50 g: сколько калорий?
молотый шалфей, 50 g: 158 ккал, белки 5.3 g, углеводы 10.2 g, жиры 6.4 g.
молотый шалфей, 150 g: сколько калорий?
молотый шалфей, 150 g: 473 ккал, белки 15.9 g, углеводы 30.6 g, жиры 19.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 170935 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки