Знай, что у тебя на тарелке
Семена желтой горчицы
Калорийность и пищевая ценность
желтый
508
калорийkcal на 100 g
Белок26.1 g
Углеводы15.9 g
Жир36.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 508 kcal —
- Белки 26.1 g 52%
- Углеводы 15.9 g 6%
- Жиры 36.2 g 46%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 12.2 g 44%
- Сахара 6.8 g —
- Натрий 13 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 7.1 mg 8%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 5.1 mg 34%
- Витамин K 5.4 µg 5%
- Тиамин (B1) 0.81 mg 67%
- Рибофлавин (B2) 0.26 mg 20%
- Ниацин (B3) 4.7 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.81 mg 16%
- Витамин B6 0.4 mg 23%
- Фолат (B9) 162 µg 41%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 123 mg 22%
Минералы
- Кальций 266 mg 20%
- Железо 9.2 mg 51%
- Магний 370 mg 88%
- Фосфор 828 mg 66%
- Калий 738 mg 16%
- Цинк 6.1 mg 55%
- Медь 0.65 mg 72%
- Марганец 2.4 mg 106%
- Селен 208 µg 378%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 508 | 26.1 g | 15.9 g | 36.2 g |
| 50 g | 50 g | 254 | 13 g | 7.9 g | 18.1 g |
| 150 g | 150 g | 762 | 39.1 g | 23.8 g | 54.4 g |
| 200 g | 200 g | 1016 | 52.2 g | 31.8 g | 72.5 g |
| 250 g | 250 g | 1270 | 65.2 g | 39.7 g | 90.6 g |
Семена желтой горчицы: частые вопросы
Семена желтой горчицы, 100 g: сколько калорий?
Семена желтой горчицы, 100 g: 508 ккал, белки 26.1 g, углеводы 15.9 g, жиры 36.2 g.
Семена желтой горчицы, 50 g: сколько калорий?
Семена желтой горчицы, 50 g: 254 ккал, белки 13 g, углеводы 7.9 g, жиры 18.1 g.
Семена желтой горчицы, 150 g: сколько калорий?
Семена желтой горчицы, 150 g: 762 ккал, белки 39.1 g, углеводы 23.8 g, жиры 54.4 g.
Семена желтой горчицы, 200 g: сколько калорий?
Семена желтой горчицы, 200 g: 1016 ккал, белки 52.2 g, углеводы 31.8 g, жиры 72.5 g.
Семена желтой горчицы, 250 g: сколько калорий?
Семена желтой горчицы, 250 g: 1270 ккал, белки 65.2 g, углеводы 39.7 g, жиры 90.6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 192 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки