Знай, что у тебя на тарелке
семена кумина
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 375 kcal —
- Белки 17.8 g 36%
- Углеводы 33.7 g 12%
- Жиры 22.3 g 29%
- Насыщенные жиры 1.5 g 8%
- Клетчатка 10.5 g 38%
- Сахара 2.3 g —
- Натрий 168 mg 7%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 64 µg 7%
- Витамин C 7.7 mg 9%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 3.3 mg 22%
- Витамин K 5.4 µg 5%
- Тиамин (B1) 0.63 mg 52%
- Рибофлавин (B2) 0.33 mg 25%
- Ниацин (B3) 4.6 mg 29%
- Витамин B6 0.43 mg 26%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 24.7 mg 4%
Минералы
- Кальций 931 mg 72%
- Железо 66.4 mg 369%
- Магний 366 mg 87%
- Фосфор 499 mg 40%
- Калий 1788 mg 38%
- Цинк 4.8 mg 44%
- Медь 0.87 mg 96%
- Марганец 3.3 mg 145%
- Селен 5.2 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 375 | 17.8 g | 33.7 g | 22.3 g |
| 1 порция | 2.1 g | 8 | 0.4 g | 0.7 g | 0.5 g |
| 2 порции | 4.2 g | 16 | 0.7 g | 1.4 g | 0.9 g |
| ½ порции | 1.1 g | 4 | 0.2 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 3 порции | 6.3 g | 24 | 1.1 g | 2.1 g | 1.4 g |
| 4 порции | 8.4 g | 32 | 1.5 g | 2.8 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 8.9 g | 16.9 g | 11.1 g |
| 150 g | 150 g | 563 | 26.7 g | 50.6 g | 33.4 g |
| 200 g | 200 g | 750 | 35.6 g | 67.5 g | 44.5 g |
| 250 g | 250 g | 938 | 44.5 g | 84.4 g | 55.7 g |
семена кумина: частые вопросы
семена кумина, 100 g: сколько калорий?
семена кумина, 100 g: 375 ккал, белки 17.8 g, углеводы 33.7 g, жиры 22.3 g.
семена кумина, 1 порция (2.1 g): сколько калорий?
семена кумина, 1 порция (2.1 g): 8 ккал, белки 0.4 g, углеводы 0.7 g, жиры 0.5 g.
семена кумина, 2 порции (4.2 g): сколько калорий?
семена кумина, 2 порции (4.2 g): 16 ккал, белки 0.7 g, углеводы 1.4 g, жиры 0.9 g.
семена кумина, ½ порции (1.1 g): сколько калорий?
семена кумина, ½ порции (1.1 g): 4 ккал, белки 0.2 g, углеводы 0.4 g, жиры 0.2 g.
семена кумина, 3 порции (6.3 g): сколько калорий?
семена кумина, 3 порции (6.3 g): 24 ккал, белки 1.1 g, углеводы 2.1 g, жиры 1.4 g.
семена кумина, 4 порции (8.4 g): сколько калорий?
семена кумина, 4 порции (8.4 g): 32 ккал, белки 1.5 g, углеводы 2.8 g, жиры 1.9 g.
семена кумина, 50 g: сколько калорий?
семена кумина, 50 g: 188 ккал, белки 8.9 g, углеводы 16.9 g, жиры 11.1 g.
семена кумина, 150 g: сколько калорий?
семена кумина, 150 g: 563 ккал, белки 26.7 g, углеводы 50.6 g, жиры 33.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 170923 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки