Знай, что у тебя на тарелке
мята колосистая
Калорийность и пищевая ценность
свежий
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 44 kcal —
- Белки 3.3 g 7%
- Углеводы 1.6 g 1%
- Жиры 0.7 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 6.8 g 24%
- Натрий 30 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 203 µg 23%
- Витамин C 13.3 mg 15%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 0.95 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.25 mg 5%
- Витамин B6 0.16 mg 9%
- Фолат (B9) 105 µg 26%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 199 mg 15%
- Железо 11.9 mg 66%
- Магний 63 mg 15%
- Фосфор 60 mg 5%
- Калий 458 mg 10%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.24 mg 27%
- Марганец 1.1 mg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3.3 g | 1.6 g | 0.7 g |
| 1 порция | 0.3 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 2 порции | 0.6 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| ½ порции | 0.2 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 3 порции | 0.9 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 4 порции | 1.2 g | 1 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.6 g | 0.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 4.9 g | 2.4 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 6.6 g | 3.2 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 8.2 g | 4 g | 1.8 g |
мята колосистая: частые вопросы
мята колосистая, 100 g: сколько калорий?
мята колосистая, 100 g: 44 ккал, белки 3.3 g, углеводы 1.6 g, жиры 0.7 g.
мята колосистая, 1 порция (0.3 g): сколько калорий?
мята колосистая, 1 порция (0.3 g): 0 ккал, белки 0 g, углеводы 0 g, жиры 0 g.
мята колосистая, 2 порции (0.6 g): сколько калорий?
мята колосистая, 2 порции (0.6 g): 0 ккал, белки 0 g, углеводы 0 g, жиры 0 g.
мята колосистая, ½ порции (0.2 g): сколько калорий?
мята колосистая, ½ порции (0.2 g): 0 ккал, белки 0 g, углеводы 0 g, жиры 0 g.
мята колосистая, 3 порции (0.9 g): сколько калорий?
мята колосистая, 3 порции (0.9 g): 0 ккал, белки 0 g, углеводы 0 g, жиры 0 g.
мята колосистая, 4 порции (1.2 g): сколько калорий?
мята колосистая, 4 порции (1.2 g): 1 ккал, белки 0 g, углеводы 0 g, жиры 0 g.
мята колосистая, 50 g: сколько калорий?
мята колосистая, 50 g: 22 ккал, белки 1.6 g, углеводы 0.8 g, жиры 0.4 g.
мята колосистая, 150 g: сколько калорий?
мята колосистая, 150 g: 66 ккал, белки 4.9 g, углеводы 2.4 g, жиры 1.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 173475 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки