Знай, что у тебя на тарелке
Моллюск
Калорийность и пищевая ценность
сырой
81
калорийkcal на 100 g
Белок11.5 g
Углеводы2.7 g
Жир2.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 81 kcal —
- Белки 11.5 g 23%
- Углеводы 2.7 g 1%
- Жиры 2.6 g 3%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 329 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 53 µg 6%
- Витамин C 13 mg 14%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 0.2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 1.1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.15 mg 3%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Фолат (B9) 10.5 µg 3%
- Витамин B12 11.3 µg 471%
Минералы
- Кальций 46 mg 4%
- Железо 7.8 mg 43%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 168 mg 13%
- Калий 180 mg 4%
- Цинк 0.96 mg 9%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.09 mg 4%
- Йод 80 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 11.5 g | 2.7 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 5.8 g | 1.3 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 121 | 17.3 g | 4 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 161 | 23 g | 5.3 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 201 | 28.8 g | 6.7 g | 6.6 g |
Моллюск: частые вопросы
Моллюск, 100 g: сколько калорий?
Моллюск, 100 g: 81 ккал, белки 11.5 g, углеводы 2.7 g, жиры 2.7 g.
Моллюск, 50 g: сколько калорий?
Моллюск, 50 g: 40 ккал, белки 5.8 g, углеводы 1.3 g, жиры 1.3 g.
Моллюск, 150 g: сколько калорий?
Моллюск, 150 g: 121 ккал, белки 17.3 g, углеводы 4 g, жиры 4 g.
Моллюск, 200 g: сколько калорий?
Моллюск, 200 g: 161 ккал, белки 23 g, углеводы 5.3 g, жиры 5.3 g.
Моллюск, 250 g: сколько калорий?
Моллюск, 250 g: 201 ккал, белки 28.8 g, углеводы 6.7 g, жиры 6.6 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 10017 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки