Знай, что у тебя на тарелке
Meat loaf made with beef and pork
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 196 kcal —
- Белки 17.3 g 35%
- Углеводы 6.8 g 2%
- Жиры 10.5 g 13%
- Насыщенные жиры 3.9 g 19%
- Клетчатка 0.4 g 1%
- Сахара 1.8 g —
- Натрий 412 mg 18%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22 µg 2%
- Витамин C 0.7 mg 1%
- Витамин D 0.5 µg 3%
- Витамин E 0.19 mg 1%
- Витамин K 0.9 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
- Ниацин (B3) 3.5 mg 22%
- Витамин B6 0.25 mg 15%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 1.4 µg 57%
- Холин 69.2 mg 13%
Минералы
- Кальций 63 mg 5%
- Железо 1.9 mg 10%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 169 mg 14%
- Калий 269 mg 6%
- Цинк 3.5 mg 32%
- Медь 0.07 mg 8%
- Селен 19.2 µg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 17.3 g | 6.8 g | 10.5 g |
| 1 порция | 108 g | 212 | 18.7 g | 7.3 g | 11.3 g |
| 2 порции | 216 g | 423 | 37.3 g | 14.6 g | 22.7 g |
| ½ порции | 54 g | 106 | 9.3 g | 3.7 g | 5.7 g |
| 3 порции | 324 g | 635 | 56 g | 22 g | 34 g |
| 4 порции | 432 g | 847 | 74.6 g | 29.3 g | 45.4 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8.6 g | 3.4 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 25.9 g | 10.2 g | 15.8 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 34.5 g | 13.6 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 43.2 g | 17 g | 26.3 g |
Meat loaf made with beef and pork: частые вопросы
Meat loaf made with beef and pork, 100 g: сколько калорий?
Meat loaf made with beef and pork, 100 g: 196 ккал, белки 17.3 g, углеводы 6.8 g, жиры 10.5 g.
Meat loaf made with beef and pork, 1 порция (108 g): сколько калорий?
Meat loaf made with beef and pork, 1 порция (108 g): 212 ккал, белки 18.7 g, углеводы 7.3 g, жиры 11.3 g.
Meat loaf made with beef and pork, 2 порции (216 g): сколько калорий?
Meat loaf made with beef and pork, 2 порции (216 g): 423 ккал, белки 37.3 g, углеводы 14.6 g, жиры 22.7 g.
Meat loaf made with beef and pork, ½ порции (54 g): сколько калорий?
Meat loaf made with beef and pork, ½ порции (54 g): 106 ккал, белки 9.3 g, углеводы 3.7 g, жиры 5.7 g.
Meat loaf made with beef and pork, 3 порции (324 g): сколько калорий?
Meat loaf made with beef and pork, 3 порции (324 g): 635 ккал, белки 56 g, углеводы 22 g, жиры 34 g.
Meat loaf made with beef and pork, 4 порции (432 g): сколько калорий?
Meat loaf made with beef and pork, 4 порции (432 g): 847 ккал, белки 74.6 g, углеводы 29.3 g, жиры 45.4 g.
Meat loaf made with beef and pork, 50 g: сколько калорий?
Meat loaf made with beef and pork, 50 g: 98 ккал, белки 8.6 g, углеводы 3.4 g, жиры 5.3 g.
Meat loaf made with beef and pork, 150 g: сколько калорий?
Meat loaf made with beef and pork, 150 g: 294 ккал, белки 25.9 g, углеводы 10.2 g, жиры 15.8 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27260080 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки