Знай, что у тебя на тарелке
Macaroni or pasta salad with egg
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 215 kcal —
- Белки 5.2 g 10%
- Углеводы 21.2 g 8%
- Жиры 11.4 g 15%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 1.3 g 5%
- Сахара 1.8 g —
- Натрий 197 mg 9%
- Холестерин 39 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18 µg 2%
- Витамин C 1.6 mg 2%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин E 0.6 mg 4%
- Витамин K 25.2 µg 21%
- Тиамин (B1) 0.19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0.14 mg 11%
- Ниацин (B3) 1.2 mg 7%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Фолат (B9) 55 µg 14%
- Витамин B12 0.12 µg 5%
- Холин 35.7 mg 6%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 59 mg 5%
- Калий 56 mg 1%
- Цинк 0.47 mg 4%
- Медь 0.07 mg 8%
- Селен 20.7 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 5.2 g | 21.2 g | 11.4 g |
| 1 порция | 204 g | 439 | 10.6 g | 43.3 g | 23.3 g |
| 2 порции | 408 g | 877 | 21.1 g | 86.7 g | 46.7 g |
| ½ порции | 102 g | 219 | 5.3 g | 21.7 g | 11.7 g |
| 3 порции | 612 g | 1316 | 31.7 g | 130 g | 70 g |
| 4 порции | 816 g | 1754 | 42.3 g | 173.3 g | 93.4 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 2.6 g | 10.6 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 7.8 g | 31.9 g | 17.2 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 10.4 g | 42.5 g | 22.9 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 13 g | 53.1 g | 28.6 g |
Macaroni or pasta salad with egg: частые вопросы
Macaroni or pasta salad with egg, 100 g: сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with egg, 100 g: 215 ккал, белки 5.2 g, углеводы 21.2 g, жиры 11.4 g.
Macaroni or pasta salad with egg, 1 порция (204 g): сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with egg, 1 порция (204 g): 439 ккал, белки 10.6 g, углеводы 43.3 g, жиры 23.3 g.
Macaroni or pasta salad with egg, 2 порции (408 g): сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with egg, 2 порции (408 g): 877 ккал, белки 21.1 g, углеводы 86.7 g, жиры 46.7 g.
Macaroni or pasta salad with egg, ½ порции (102 g): сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with egg, ½ порции (102 g): 219 ккал, белки 5.3 g, углеводы 21.7 g, жиры 11.7 g.
Macaroni or pasta salad with egg, 3 порции (612 g): сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with egg, 3 порции (612 g): 1316 ккал, белки 31.7 g, углеводы 130 g, жиры 70 g.
Macaroni or pasta salad with egg, 4 порции (816 g): сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with egg, 4 порции (816 g): 1754 ккал, белки 42.3 g, углеводы 173.3 g, жиры 93.4 g.
Macaroni or pasta salad with egg, 50 g: сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with egg, 50 g: 108 ккал, белки 2.6 g, углеводы 10.6 g, жиры 5.7 g.
Macaroni or pasta salad with egg, 150 g: сколько калорий?
Macaroni or pasta salad with egg, 150 g: 323 ккал, белки 7.8 g, углеводы 31.9 g, жиры 17.2 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58148120 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки