Знай, что у тебя на тарелке
Oysters Rockefeller
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 134 kcal —
- Белки 7.6 g 15%
- Углеводы 7.5 g 3%
- Жиры 7.5 g 10%
- Насыщенные жиры 3.2 g 16%
- Клетчатка 1.9 g 7%
- Сахара 1.2 g —
- Натрий 430 mg 19%
- Холестерин 36 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 280 µg 31%
- Витамин C 1.2 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1.8 mg 12%
- Витамин K 217 µg 181%
- Тиамин (B1) 0.14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0.16 mg 12%
- Ниацин (B3) 1.7 mg 10%
- Витамин B6 0.11 mg 6%
- Фолат (B9) 57 µg 14%
- Витамин B12 3.5 µg 148%
- Холин 48.3 mg 9%
Минералы
- Кальций 106 mg 8%
- Железо 3.4 mg 19%
- Магний 47 mg 11%
- Фосфор 104 mg 8%
- Калий 245 mg 5%
- Цинк 18.8 mg 171%
- Медь 1.4 mg 158%
- Селен 16.7 µg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 7.6 g | 7.5 g | 7.5 g |
| 1 порция | 30 g | 40 | 2.3 g | 2.2 g | 2.3 g |
| 2 порции | 60 g | 80 | 4.6 g | 4.5 g | 4.5 g |
| ½ порции | 15 g | 20 | 1.1 g | 1.1 g | 1.1 g |
| 3 порции | 90 g | 121 | 6.9 g | 6.7 g | 6.8 g |
| 4 порции | 120 g | 161 | 9.2 g | 9 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 3.8 g | 3.7 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 11.5 g | 11.2 g | 11.3 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 15.3 g | 15 g | 15.1 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 19.1 g | 18.7 g | 18.8 g |
Oysters Rockefeller: частые вопросы
Oysters Rockefeller, 100 g: сколько калорий?
Oysters Rockefeller, 100 g: 134 ккал, белки 7.6 g, углеводы 7.5 g, жиры 7.5 g.
Oysters Rockefeller, 1 порция (30 g): сколько калорий?
Oysters Rockefeller, 1 порция (30 g): 40 ккал, белки 2.3 g, углеводы 2.2 g, жиры 2.3 g.
Oysters Rockefeller, 2 порции (60 g): сколько калорий?
Oysters Rockefeller, 2 порции (60 g): 80 ккал, белки 4.6 g, углеводы 4.5 g, жиры 4.5 g.
Oysters Rockefeller, ½ порции (15 g): сколько калорий?
Oysters Rockefeller, ½ порции (15 g): 20 ккал, белки 1.1 g, углеводы 1.1 g, жиры 1.1 g.
Oysters Rockefeller, 3 порции (90 g): сколько калорий?
Oysters Rockefeller, 3 порции (90 g): 121 ккал, белки 6.9 g, углеводы 6.7 g, жиры 6.8 g.
Oysters Rockefeller, 4 порции (120 g): сколько калорий?
Oysters Rockefeller, 4 порции (120 g): 161 ккал, белки 9.2 g, углеводы 9 g, жиры 9 g.
Oysters Rockefeller, 50 g: сколько калорий?
Oysters Rockefeller, 50 g: 67 ккал, белки 3.8 g, углеводы 3.7 g, жиры 3.8 g.
Oysters Rockefeller, 150 g: сколько калорий?
Oysters Rockefeller, 150 g: 201 ккал, белки 11.5 g, углеводы 11.2 g, жиры 11.3 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27450250 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки