Знай, что у тебя на тарелке
Stuffed green pepper, Puerto Rican style
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 152 kcal —
- Белки 8.9 g 18%
- Углеводы 13.9 g 5%
- Жиры 5.8 g 7%
- Насыщенные жиры 2.1 g 10%
- Клетчатка 1.7 g 6%
- Сахара 3.5 g —
- Натрий 732 mg 32%
- Холестерин 22 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 17 µg 2%
- Витамин C 45.7 mg 51%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.76 mg 5%
- Витамин K 6.3 µg 5%
- Тиамин (B1) 0.15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 2.9 mg 18%
- Витамин B6 0.23 mg 13%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Витамин B12 0.58 µg 24%
- Холин 25.9 mg 5%
Минералы
- Кальций 43 mg 3%
- Железо 1.9 mg 10%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 99 mg 8%
- Калий 315 mg 7%
- Цинк 1.8 mg 17%
- Медь 0.13 mg 15%
- Селен 9.2 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 8.9 g | 13.9 g | 5.8 g |
| 1 порция | 250 g | 380 | 22.2 g | 34.8 g | 14.6 g |
| 2 порции | 500 g | 760 | 44.5 g | 69.7 g | 29.2 g |
| ½ порции | 125 g | 190 | 11.1 g | 17.4 g | 7.3 g |
| 3 порции | 750 g | 1140 | 66.7 g | 104.5 g | 43.8 g |
| 4 порции | 1000 g | 1520 | 88.9 g | 139.3 g | 58.4 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 4.4 g | 7 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 13.3 g | 20.9 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 17.8 g | 27.9 g | 11.7 g |
Stuffed green pepper, Puerto Rican style: частые вопросы
Stuffed green pepper, Puerto Rican style, 100 g: сколько калорий?
Stuffed green pepper, Puerto Rican style, 100 g: 152 ккал, белки 8.9 g, углеводы 13.9 g, жиры 5.8 g.
Stuffed green pepper, Puerto Rican style, 1 порция (250 g): сколько калорий?
Stuffed green pepper, Puerto Rican style, 1 порция (250 g): 380 ккал, белки 22.2 g, углеводы 34.8 g, жиры 14.6 g.
Stuffed green pepper, Puerto Rican style, 2 порции (500 g): сколько калорий?
Stuffed green pepper, Puerto Rican style, 2 порции (500 g): 760 ккал, белки 44.5 g, углеводы 69.7 g, жиры 29.2 g.
Stuffed green pepper, Puerto Rican style, ½ порции (125 g): сколько калорий?
Stuffed green pepper, Puerto Rican style, ½ порции (125 g): 190 ккал, белки 11.1 g, углеводы 17.4 g, жиры 7.3 g.
Stuffed green pepper, Puerto Rican style, 3 порции (750 g): сколько калорий?
Stuffed green pepper, Puerto Rican style, 3 порции (750 g): 1140 ккал, белки 66.7 g, углеводы 104.5 g, жиры 43.8 g.
Stuffed green pepper, Puerto Rican style, 4 порции (1000 g): сколько калорий?
Stuffed green pepper, Puerto Rican style, 4 порции (1000 g): 1520 ккал, белки 88.9 g, углеводы 139.3 g, жиры 58.4 g.
Stuffed green pepper, Puerto Rican style, 50 g: сколько калорий?
Stuffed green pepper, Puerto Rican style, 50 g: 76 ккал, белки 4.4 g, углеводы 7 g, жиры 2.9 g.
Stuffed green pepper, Puerto Rican style, 150 g: сколько калорий?
Stuffed green pepper, Puerto Rican style, 150 g: 228 ккал, белки 13.3 g, углеводы 20.9 g, жиры 8.8 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27319010 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки