Знай, что у тебя на тарелке
Листья капусты
Калорийность и пищевая ценность
сушёные, варёные в несолёной воде
19
калорийkcal на 100 g
Белок1.7 g
Углеводы1.2 g
Жир0.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 19 kcal —
- Белки 1.7 g 3%
- Углеводы 1.2 g 0%
- Жиры 0.8 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 2.1 g 8%
- Сахара 0.9 g —
- Натрий 85 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13 µg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0.4 mg 3%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 67 mg 5%
- Железо 2.4 mg 13%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 35 mg 3%
- Калий 170 mg 4%
- Цинк 0.3 mg 3%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.4 mg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.7 g | 1.2 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.9 g | 0.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2.6 g | 1.8 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 3.4 g | 2.4 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 4.3 g | 3 g | 2 g |
Листья капусты: частые вопросы
Листья капусты, 100 g: сколько калорий?
Листья капусты, 100 g: 19 ккал, белки 1.7 g, углеводы 1.2 g, жиры 0.8 g.
Листья капусты, 50 g: сколько калорий?
Листья капусты, 50 g: 10 ккал, белки 0.9 g, углеводы 0.6 g, жиры 0.4 g.
Листья капусты, 150 g: сколько калорий?
Листья капусты, 150 g: 29 ккал, белки 2.6 g, углеводы 1.8 g, жиры 1.2 g.
Листья капусты, 200 g: сколько калорий?
Листья капусты, 200 g: 38 ккал, белки 3.4 g, углеводы 2.4 g, жиры 1.6 g.
Листья капусты, 250 g: сколько калорий?
Листья капусты, 250 g: 48 ккал, белки 4.3 g, углеводы 3 g, жиры 2 g.
Источник: CoFID (UK) 13-229 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки