Знай, что у тебя на тарелке
китайский гриб
Калорийность и пищевая ценность
сушеный, сырой
284
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы59.9 g
Жир1.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 284 kcal —
- Белки 10 g 20%
- Углеводы 59.9 g 22%
- Жиры 1.8 g 2%
- Натрий 38 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.37 mg 31%
- Рибофлавин (B2) 1.3 mg 102%
- Ниацин (B3) 11.3 mg 71%
- Пантотеновая кислота (B5) 2.1 mg 42%
- Витамин B6 0.53 mg 31%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 76 mg 6%
- Железо 11.7 mg 65%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 290 mg 23%
- Калий 1480 mg 31%
- Цинк 0.3 mg 3%
- Медь 1.8 mg 199%
- Марганец 0.1 mg 4%
- Селен 13 µg 24%
- Йод 18 µg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 10 g | 59.9 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 5 g | 30 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 15 g | 89.9 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 20 g | 119.8 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 25 g | 149.8 g | 4.5 g |
китайский гриб: частые вопросы
китайский гриб, 100 g: сколько калорий?
китайский гриб, 100 g: 284 ккал, белки 10 g, углеводы 59.9 g, жиры 1.8 g.
китайский гриб, 50 g: сколько калорий?
китайский гриб, 50 g: 142 ккал, белки 5 g, углеводы 30 g, жиры 0.9 g.
китайский гриб, 150 g: сколько калорий?
китайский гриб, 150 g: 426 ккал, белки 15 g, углеводы 89.9 g, жиры 2.7 g.
китайский гриб, 200 g: сколько калорий?
китайский гриб, 200 g: 568 ккал, белки 20 g, углеводы 119.8 g, жиры 3.6 g.
китайский гриб, 250 g: сколько калорий?
китайский гриб, 250 g: 710 ккал, белки 25 g, углеводы 149.8 g, жиры 4.5 g.
Источник: CoFID (UK) 13-288 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки