Знай, что у тебя на тарелке

Кускус

Калорийность и пищевая ценность

вареный

112

калорийkcal на 100 g

Белок3.8 g

Углеводы21.8 g

Жир0.2 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	112	3.8 g	21.8 g	0.2 g
1 порция	157 g	176	6 g	34.3 g	0.3 g
2 порции	314 g	352	11.9 g	68.5 g	0.5 g
½ порции	78.5 g	88	3 g	17.1 g	0.1 g
3 порции	471 g	528	17.9 g	102.8 g	0.8 g
4 порции	628 g	703	23.8 g	137 g	1 g
50 g	50 g	56	1.9 g	10.9 g	0.1 g
150 g	150 g	168	5.7 g	32.7 g	0.2 g
200 g	200 g	224	7.6 g	43.6 g	0.3 g
250 g	250 g	280	9.5 g	54.6 g	0.4 g

Кускус, 100 g: сколько калорий?

Кускус, 100 g: 112 ккал, белки 3.8 g, углеводы 21.8 g, жиры 0.2 g.

Кускус, 1 порция (157 g): сколько калорий?

Кускус, 1 порция (157 g): 176 ккал, белки 6 g, углеводы 34.3 g, жиры 0.3 g.

Кускус, 2 порции (314 g): сколько калорий?

Кускус, 2 порции (314 g): 352 ккал, белки 11.9 g, углеводы 68.5 g, жиры 0.5 g.

Кускус, ½ порции (78.5 g): сколько калорий?

Кускус, ½ порции (78.5 g): 88 ккал, белки 3 g, углеводы 17.1 g, жиры 0.1 g.

Кускус, 3 порции (471 g): сколько калорий?

Кускус, 3 порции (471 g): 528 ккал, белки 17.9 g, углеводы 102.8 g, жиры 0.8 g.

Кускус, 4 порции (628 g): сколько калорий?

Кускус, 4 порции (628 g): 703 ккал, белки 23.8 g, углеводы 137 g, жиры 1 g.

Кускус, 50 g: сколько калорий?

Кускус, 50 g: 56 ккал, белки 1.9 g, углеводы 10.9 g, жиры 0.1 g.

Кускус, 150 g: сколько калорий?

Кускус, 150 g: 168 ккал, белки 5.7 g, углеводы 32.7 g, жиры 0.2 g.

Источник: USDA FoodData Central 169700 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки