Знай, что у тебя на тарелке
Красное мясо
Калорийность и пищевая ценность
вареное, среднее
170
калорийkcal на 100 g
Белок26.3 g
Углеводы0 g
Жир7.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 170 kcal —
- Белки 26.3 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7.2 g 9%
- Насыщенные жиры 2.8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 89.9 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Ниацин (B3) 5.7 mg 36%
- Витамин B6 0.45 mg 26%
- Витамин B12 2.3 µg 98%
Минералы
- Кальций 9.9 mg 1%
- Железо 2.7 mg 15%
- Магний 28.4 mg 7%
- Калий 351 mg 7%
- Цинк 5.1 mg 47%
- Медь 0.11 mg 12%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 8.7 µg 16%
- Йод 5.9 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 26.3 g | 0 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13.2 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 39.5 g | 0 g | 10.8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 52.6 g | 0.1 g | 14.4 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 65.8 g | 0.1 g | 18.1 g |
Красное мясо: частые вопросы
Красное мясо, 100 g: сколько калорий?
Красное мясо, 100 g: 170 ккал, белки 26.3 g, углеводы 0 g, жиры 7.2 g.
Красное мясо, 50 g: сколько калорий?
Красное мясо, 50 g: 85 ккал, белки 13.2 g, углеводы 0 g, жиры 3.6 g.
Красное мясо, 150 g: сколько калорий?
Красное мясо, 150 g: 255 ккал, белки 39.5 g, углеводы 0 g, жиры 10.8 g.
Красное мясо, 200 g: сколько калорий?
Красное мясо, 200 g: 340 ккал, белки 52.6 g, углеводы 0.1 g, жиры 14.4 g.
Красное мясо, 250 g: сколько калорий?
Красное мясо, 250 g: 425 ккал, белки 65.8 g, углеводы 0.1 g, жиры 18.1 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 6585 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки