Знай, что у тебя на тарелке
Телячья отбивная
Калорийность и пищевая ценность
сырая
189
калорийkcal на 100 g
Белок18.3 g
Углеводы0 g
Жир12.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 189 kcal —
- Белки 18.3 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12.9 g 17%
- Насыщенные жиры 4.8 g 24%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 43.4 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.23 mg 18%
- Ниацин (B3) 2.7 mg 17%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.1 mg 23%
- Витамин B6 0.2 mg 12%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 2.8 µg 118%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 1.3 mg 7%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 184 mg 15%
- Калий 290 mg 6%
- Цинк 4.3 mg 39%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 5.6 µg 10%
- Йод 2.8 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 18.3 g | 0 g | 12.9 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9.2 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 27.5 g | 0 g | 19.4 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 36.6 g | 0 g | 25.8 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 45.8 g | 0 g | 32.3 g |
Телячья отбивная: частые вопросы
Телячья отбивная, 100 g: сколько калорий?
Телячья отбивная, 100 g: 189 ккал, белки 18.3 g, углеводы 0 g, жиры 12.9 g.
Телячья отбивная, 50 g: сколько калорий?
Телячья отбивная, 50 g: 95 ккал, белки 9.2 g, углеводы 0 g, жиры 6.5 g.
Телячья отбивная, 150 g: сколько калорий?
Телячья отбивная, 150 g: 284 ккал, белки 27.5 g, углеводы 0 g, жиры 19.4 g.
Телячья отбивная, 200 g: сколько калорий?
Телячья отбивная, 200 g: 378 ккал, белки 36.6 g, углеводы 0 g, жиры 25.8 g.
Телячья отбивная, 250 g: сколько калорий?
Телячья отбивная, 250 g: 473 ккал, белки 45.8 g, углеводы 0 g, жиры 32.3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 6510 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки