Знай, что у тебя на тарелке
Вяленая ветчина
Калорийность и пищевая ценность
239
калорийkcal на 100 g
Белок25.9 g
Углеводы4.3 g
Жир13.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 239 kcal —
- Белки 25.9 g 52%
- Углеводы 4.3 g 2%
- Жиры 13.2 g 17%
- Насыщенные жиры 5.1 g 25%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.8 g —
- Натрий 2250 mg 98%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 13 mg 14%
- Витамин D 0.6 µg 3%
- Витамин E 0.21 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.89 mg 74%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
- Ниацин (B3) 8.1 mg 51%
- Витамин B6 0.56 mg 33%
- Фолат (B9) 1.2 µg 0%
- Витамин B12 0.33 µg 14%
Минералы
- Кальций 10.4 mg 1%
- Железо 0.97 mg 5%
- Магний 36.2 mg 9%
- Фосфор 228 mg 18%
- Калий 591 mg 13%
- Цинк 2.4 mg 22%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 5.7 µg 10%
- Йод 1.2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 25.9 g | 4.3 g | 13.2 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 13 g | 2.1 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 38.9 g | 6.4 g | 19.8 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 51.8 g | 8.5 g | 26.4 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 64.8 g | 10.7 g | 33 g |
Вяленая ветчина: частые вопросы
Вяленая ветчина, 100 g: сколько калорий?
Вяленая ветчина, 100 g: 239 ккал, белки 25.9 g, углеводы 4.3 g, жиры 13.2 g.
Вяленая ветчина, 50 g: сколько калорий?
Вяленая ветчина, 50 g: 120 ккал, белки 13 g, углеводы 2.1 g, жиры 6.6 g.
Вяленая ветчина, 150 g: сколько калорий?
Вяленая ветчина, 150 g: 359 ккал, белки 38.9 g, углеводы 6.4 g, жиры 19.8 g.
Вяленая ветчина, 200 g: сколько калорий?
Вяленая ветчина, 200 g: 478 ккал, белки 51.8 g, углеводы 8.5 g, жиры 26.4 g.
Вяленая ветчина, 250 g: сколько калорий?
Вяленая ветчина, 250 g: 598 ккал, белки 64.8 g, углеводы 10.7 g, жиры 33 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 28800 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки