Знай, что у тебя на тарелке
Консервированный батат
Калорийность и пищевая ценность
консервированный, вакуумной упаковки
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 91 kcal —
- Белки 1,7 g 3%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Сахара 5 g —
- Натрий 53 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 399 µg 44%
- Витамин C 26,4 mg 29%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1 mg 7%
- Витамин K 2,2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,74 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 13 mg 2%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 0,89 mg 5%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 49 mg 4%
- Калий 312 mg 7%
- Цинк 0,18 mg 2%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,46 mg 20%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 1,7 g | 19 g | 0,2 g |
| 1 порция | 255 g | 232 | 4,2 g | 49 g | 0,5 g |
| 2 порции | 510 g | 464 | 8,4 g | 99 g | 1 g |
| ½ порции | 127,5 g | 116 | 2,1 g | 25 g | 0,3 g |
| 3 порции | 765 g | 696 | 13 g | 148 g | 1,5 g |
| 4 порции | 1020 g | 928 | 17 g | 197 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0,8 g | 9,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 2,5 g | 29 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 3,3 g | 39 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 4,1 g | 48 g | 0,5 g |
Консервированный батат: частые вопросы
Консервированный батат, 100 g: сколько калорий?
Консервированный батат, 100 g: 91 ккал, белки 1,7 g, углеводы 19 g, жиры 0,2 g.
Консервированный батат, 1 порция (255 g): сколько калорий?
Консервированный батат, 1 порция (255 g): 232 ккал, белки 4,2 g, углеводы 49 g, жиры 0,5 g.
Консервированный батат, 2 порции (510 g): сколько калорий?
Консервированный батат, 2 порции (510 g): 464 ккал, белки 8,4 g, углеводы 99 g, жиры 1 g.
Консервированный батат, ½ порции (127,5 g): сколько калорий?
Консервированный батат, ½ порции (127,5 g): 116 ккал, белки 2,1 g, углеводы 25 g, жиры 0,3 g.
Консервированный батат, 3 порции (765 g): сколько калорий?
Консервированный батат, 3 порции (765 g): 696 ккал, белки 13 g, углеводы 148 g, жиры 1,5 g.
Консервированный батат, 4 порции (1020 g): сколько калорий?
Консервированный батат, 4 порции (1020 g): 928 ккал, белки 17 g, углеводы 197 g, жиры 2 g.
Консервированный батат, 50 g: сколько калорий?
Консервированный батат, 50 g: 46 ккал, белки 0,8 g, углеводы 9,7 g, жиры 0,1 g.
Консервированный батат, 150 g: сколько калорий?
Консервированный батат, 150 g: 137 ккал, белки 2,5 g, углеводы 29 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 168485 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки