Знай, что у тебя на тарелке
Консервированный батат
Калорийность и пищевая ценность
консервированный, в сиропе, плотная часть и жидкости
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 89 kcal —
- Белки 1 g 2%
- Углеводы 18.4 g 7%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2.5 g 9%
- Сахара 15.4 g —
- Натрий 29 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 377 µg 42%
- Витамин C 10.5 mg 12%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.94 mg 6%
- Витамин K 2.1 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0.46 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.33 mg 7%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 12.2 mg 2%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 0.8 mg 4%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 27 mg 2%
- Калий 185 mg 4%
- Цинк 0.19 mg 2%
- Медь 0.12 mg 14%
- Марганец 0.51 mg 22%
- Селен 0.7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 1 g | 18.4 g | 0.2 g |
| 1 порция | 228 g | 203 | 2.2 g | 42 g | 0.5 g |
| 2 порции | 456 g | 406 | 4.5 g | 84 g | 0.9 g |
| ½ порции | 114 g | 101 | 1.1 g | 21 g | 0.2 g |
| 3 порции | 684 g | 609 | 6.7 g | 126.1 g | 1.4 g |
| 4 порции | 912 g | 812 | 8.9 g | 168.1 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0.5 g | 9.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 1.5 g | 27.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 2 g | 36.9 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 2.5 g | 46.1 g | 0.5 g |
Консервированный батат: частые вопросы
Консервированный батат, 100 g: сколько калорий?
Консервированный батат, 100 g: 89 ккал, белки 1 g, углеводы 18.4 g, жиры 0.2 g.
Консервированный батат, 1 порция (228 g): сколько калорий?
Консервированный батат, 1 порция (228 g): 203 ккал, белки 2.2 g, углеводы 42 g, жиры 0.5 g.
Консервированный батат, 2 порции (456 g): сколько калорий?
Консервированный батат, 2 порции (456 g): 406 ккал, белки 4.5 g, углеводы 84 g, жиры 0.9 g.
Консервированный батат, ½ порции (114 g): сколько калорий?
Консервированный батат, ½ порции (114 g): 101 ккал, белки 1.1 g, углеводы 21 g, жиры 0.2 g.
Консервированный батат, 3 порции (684 g): сколько калорий?
Консервированный батат, 3 порции (684 g): 609 ккал, белки 6.7 g, углеводы 126.1 g, жиры 1.4 g.
Консервированный батат, 4 порции (912 g): сколько калорий?
Консервированный батат, 4 порции (912 g): 812 ккал, белки 8.9 g, углеводы 168.1 g, жиры 1.8 g.
Консервированный батат, 50 g: сколько калорий?
Консервированный батат, 50 g: 45 ккал, белки 0.5 g, углеводы 9.2 g, жиры 0.1 g.
Консервированный батат, 150 g: сколько калорий?
Консервированный батат, 150 g: 134 ккал, белки 1.5 g, углеводы 27.6 g, жиры 0.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 170083 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки