Знай, что у тебя на тарелке
Консервированный батат
Калорийность и пищевая ценность
консервированный, вакуумной упаковки
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 91 kcal —
- Белки 1.6 g 3%
- Углеводы 19.3 g 7%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.8 g 6%
- Сахара 5 g —
- Натрий 53 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 399 µg 44%
- Витамин C 26.4 mg 29%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1 mg 7%
- Витамин K 2.2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 4%
- Ниацин (B3) 0.74 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.52 mg 10%
- Витамин B6 0.19 mg 11%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 13 mg 2%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 0.89 mg 5%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 49 mg 4%
- Калий 312 mg 7%
- Цинк 0.18 mg 2%
- Медь 0.14 mg 15%
- Марганец 0.46 mg 20%
- Селен 0.7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 1.7 g | 19.3 g | 0.2 g |
| 1 порция | 255 g | 232 | 4.2 g | 49.3 g | 0.5 g |
| 2 порции | 510 g | 464 | 8.4 g | 98.5 g | 1 g |
| ½ порции | 127.5 g | 116 | 2.1 g | 24.6 g | 0.3 g |
| 3 порции | 765 g | 696 | 12.6 g | 147.8 g | 1.5 g |
| 4 порции | 1020 g | 928 | 16.8 g | 197.1 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0.8 g | 9.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 2.5 g | 29 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 3.3 g | 38.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 4.1 g | 48.3 g | 0.5 g |
Консервированный батат: частые вопросы
Консервированный батат, 100 g: сколько калорий?
Консервированный батат, 100 g: 91 ккал, белки 1.7 g, углеводы 19.3 g, жиры 0.2 g.
Консервированный батат, 1 порция (255 g): сколько калорий?
Консервированный батат, 1 порция (255 g): 232 ккал, белки 4.2 g, углеводы 49.3 g, жиры 0.5 g.
Консервированный батат, 2 порции (510 g): сколько калорий?
Консервированный батат, 2 порции (510 g): 464 ккал, белки 8.4 g, углеводы 98.5 g, жиры 1 g.
Консервированный батат, ½ порции (127.5 g): сколько калорий?
Консервированный батат, ½ порции (127.5 g): 116 ккал, белки 2.1 g, углеводы 24.6 g, жиры 0.3 g.
Консервированный батат, 3 порции (765 g): сколько калорий?
Консервированный батат, 3 порции (765 g): 696 ккал, белки 12.6 g, углеводы 147.8 g, жиры 1.5 g.
Консервированный батат, 4 порции (1020 g): сколько калорий?
Консервированный батат, 4 порции (1020 g): 928 ккал, белки 16.8 g, углеводы 197.1 g, жиры 2 g.
Консервированный батат, 50 g: сколько калорий?
Консервированный батат, 50 g: 46 ккал, белки 0.8 g, углеводы 9.7 g, жиры 0.1 g.
Консервированный батат, 150 g: сколько калорий?
Консервированный батат, 150 g: 137 ккал, белки 2.5 g, углеводы 29 g, жиры 0.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 168485 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки