Знай, что у тебя на тарелке
Колотый горох
Калорийность и пищевая ценность
сушеный
347
калорийkcal на 100 g
Белок23.8 g
Углеводы47.5 g
Жир1.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 347 kcal —
- Белки 23.8 g 48%
- Углеводы 47.5 g 17%
- Жиры 1.2 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 25.5 g 91%
- Сахара 2.6 g —
- Натрий 15 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7.4 µg 1%
- Витамин C 1.8 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 14.5 µg 12%
- Тиамин (B1) 0.73 mg 61%
- Рибофлавин (B2) 0.22 mg 17%
- Ниацин (B3) 2.9 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.8 mg 35%
- Витамин B6 0.17 mg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 37 mg 3%
- Железо 4.8 mg 27%
- Магний 49 mg 12%
- Фосфор 321 mg 26%
- Калий 823 mg 18%
- Цинк 3.5 mg 32%
- Медь 0.82 mg 91%
- Марганец 1.2 mg 53%
- Селен 6.2 µg 11%
- Йод 1.3 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 23.8 g | 47.5 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 11.9 g | 23.8 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 35.7 g | 71.3 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 47.6 g | 95 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 59.5 g | 118.8 g | 2.9 g |
Колотый горох: частые вопросы
Колотый горох, 100 g: сколько калорий?
Колотый горох, 100 g: 347 ккал, белки 23.8 g, углеводы 47.5 g, жиры 1.2 g.
Колотый горох, 50 g: сколько калорий?
Колотый горох, 50 g: 174 ккал, белки 11.9 g, углеводы 23.8 g, жиры 0.6 g.
Колотый горох, 150 g: сколько калорий?
Колотый горох, 150 g: 521 ккал, белки 35.7 g, углеводы 71.3 g, жиры 1.7 g.
Колотый горох, 200 g: сколько калорий?
Колотый горох, 200 g: 694 ккал, белки 47.6 g, углеводы 95 g, жиры 2.3 g.
Колотый горох, 250 g: сколько калорий?
Колотый горох, 250 g: 868 ккал, белки 59.5 g, углеводы 118.8 g, жиры 2.9 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20515 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки