Знай, что у тебя на тарелке
Колотый горох
Калорийность и пищевая ценность
вареный, сваренный в воде
129
калорийkcal на 100 g
Белок8.6 g
Углеводы16.3 g
Жир1.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 129 kcal —
- Белки 8.6 g 17%
- Углеводы 16.3 g 6%
- Жиры 1.5 g 2%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 8 g 28%
- Сахара 3.9 g —
- Натрий 4.5 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0.83 µg 0%
- Витамин C 0.85 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 4.5 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0.71 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.44 mg 9%
- Витамин B6 0.09 mg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 24.7 mg 2%
- Железо 2.1 mg 12%
- Магний 20.9 mg 5%
- Фосфор 134 mg 11%
- Калий 327 mg 7%
- Цинк 0.65 mg 6%
- Медь 0.19 mg 21%
- Марганец 0.28 mg 12%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 8.6 g | 16.3 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4.3 g | 8.2 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 12.9 g | 24.5 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 17.2 g | 32.6 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 21.5 g | 40.8 g | 3.7 g |
Колотый горох: частые вопросы
Колотый горох, 100 g: сколько калорий?
Колотый горох, 100 g: 129 ккал, белки 8.6 g, углеводы 16.3 g, жиры 1.5 g.
Колотый горох, 50 g: сколько калорий?
Колотый горох, 50 g: 65 ккал, белки 4.3 g, углеводы 8.2 g, жиры 0.7 g.
Колотый горох, 150 g: сколько калорий?
Колотый горох, 150 g: 194 ккал, белки 12.9 g, углеводы 24.5 g, жиры 2.2 g.
Колотый горох, 200 g: сколько калорий?
Колотый горох, 200 g: 258 ккал, белки 17.2 g, углеводы 32.6 g, жиры 3 g.
Колотый горох, 250 g: сколько калорий?
Колотый горох, 250 g: 323 ккал, белки 21.5 g, углеводы 40.8 g, жиры 3.7 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20506 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки