Знай, что у тебя на тарелке
картофельное пюре
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 89 kcal —
- Белки 1.6 g 3%
- Углеводы 13.3 g 5%
- Жиры 2.8 g 4%
- Насыщенные жиры 0.6 g 3%
- Клетчатка 1.3 g 5%
- Сахара 0.5 g —
- Натрий 306 mg 13%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 43 µg 5%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.42 mg 3%
- Витамин K 5.9 µg 5%
- Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.01 mg 1%
- Ниацин (B3) 1.1 mg 7%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0.07 µg 3%
- Холин 13.4 mg 2%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 0.31 mg 2%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 59 mg 5%
- Калий 286 mg 6%
- Цинк 0.22 mg 2%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.1 mg 4%
- Селен 0.8 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 1.7 g | 13.4 g | 2.8 g |
| 1 порция | 242 g | 215 | 4 g | 32.3 g | 6.8 g |
| 2 порции | 484 g | 431 | 8 g | 64.6 g | 13.6 g |
| ½ порции | 121 g | 108 | 2 g | 16.2 g | 3.4 g |
| 3 порции | 726 g | 646 | 12 g | 96.9 g | 20.5 g |
| 4 порции | 968 g | 862 | 16 g | 129.2 g | 27.3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0.8 g | 6.7 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 2.5 g | 20 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 3.3 g | 26.7 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 4.1 g | 33.4 g | 7.1 g |
картофельное пюре: частые вопросы
картофельное пюре, 100 g: сколько калорий?
картофельное пюре, 100 g: 89 ккал, белки 1.7 g, углеводы 13.4 g, жиры 2.8 g.
картофельное пюре, 1 порция (242 g): сколько калорий?
картофельное пюре, 1 порция (242 g): 215 ккал, белки 4 g, углеводы 32.3 g, жиры 6.8 g.
картофельное пюре, 2 порции (484 g): сколько калорий?
картофельное пюре, 2 порции (484 g): 431 ккал, белки 8 g, углеводы 64.6 g, жиры 13.6 g.
картофельное пюре, ½ порции (121 g): сколько калорий?
картофельное пюре, ½ порции (121 g): 108 ккал, белки 2 g, углеводы 16.2 g, жиры 3.4 g.
картофельное пюре, 3 порции (726 g): сколько калорий?
картофельное пюре, 3 порции (726 g): 646 ккал, белки 12 g, углеводы 96.9 g, жиры 20.5 g.
картофельное пюре, 4 порции (968 g): сколько калорий?
картофельное пюре, 4 порции (968 g): 862 ккал, белки 16 g, углеводы 129.2 g, жиры 27.3 g.
картофельное пюре, 50 g: сколько калорий?
картофельное пюре, 50 g: 45 ккал, белки 0.8 g, углеводы 6.7 g, жиры 1.4 g.
картофельное пюре, 150 g: сколько калорий?
картофельное пюре, 150 g: 134 ккал, белки 2.5 g, углеводы 20 g, жиры 4.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 170699 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки