Знай, что у тебя на тарелке
Картофельное пюре
Калорийность и пищевая ценность
фастфуд, гарнир
89
калорийkcal на 100 g
Белок1.6 g
Углеводы13.3 g
Жир2.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 89 kcal —
- Белки 1.6 g 3%
- Углеводы 13.3 g 5%
- Жиры 2.8 g 4%
- Насыщенные жиры 0.6 g 3%
- Клетчатка 1.3 g 5%
- Сахара 0.5 g —
- Натрий 306 mg 13%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 43 µg 5%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.42 mg 3%
- Витамин K 5.9 µg 5%
- Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.01 mg 1%
- Ниацин (B3) 1.1 mg 7%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0.07 µg 3%
- Холин 13.4 mg 2%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 0.31 mg 2%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 59 mg 5%
- Калий 286 mg 6%
- Цинк 0.22 mg 2%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.1 mg 4%
- Селен 0.8 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 1.7 g | 13.4 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0.8 g | 6.7 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 2.5 g | 20 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 3.3 g | 26.7 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 4.1 g | 33.4 g | 7.1 g |
Картофельное пюре: частые вопросы
Картофельное пюре, 100 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 100 g: 89 ккал, белки 1.7 g, углеводы 13.4 g, жиры 2.8 g.
Картофельное пюре, 50 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 50 g: 45 ккал, белки 0.8 g, углеводы 6.7 g, жиры 1.4 g.
Картофельное пюре, 150 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 150 g: 134 ккал, белки 2.5 g, углеводы 20 g, жиры 4.2 g.
Картофельное пюре, 200 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 200 g: 178 ккал, белки 3.3 g, углеводы 26.7 g, жиры 5.6 g.
Картофельное пюре, 250 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 250 g: 223 ккал, белки 4.1 g, углеводы 33.4 g, жиры 7.1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4665 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки