Знай, что у тебя на тарелке
Картофельное пюре
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено из хлопьев, без молока, с добавлением молока 2% жирности и маргарина
109
калорийkcal на 100 g
Белок2.6 g
Углеводы15.9 g
Жир3.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 109 kcal —
- Белки 2.6 g 5%
- Углеводы 15.9 g 6%
- Жиры 3.6 g 5%
- Клетчатка 1.2 g 4%
- Натрий 234 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 54.6 µg 6%
- Витамин C 16.1 mg 18%
- Витамин D 1.1 µg 6%
- Витамин E 0.57 mg 4%
- Витамин K 5.1 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 1.2 mg 93%
- Ниацин (B3) 1.7 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.51 mg 10%
- Витамин B6 0.16 mg 9%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0.11 µg 5%
Минералы
- Кальций 40.2 mg 3%
- Железо 0.24 mg 1%
- Магний 16.2 mg 4%
- Фосфор 57.3 mg 5%
- Калий 253 mg 5%
- Цинк 0.26 mg 2%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 5.8 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 2.6 g | 15.9 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1.3 g | 7.9 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 3.9 g | 23.8 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 5.2 g | 31.7 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 6.4 g | 39.7 g | 8.9 g |
Картофельное пюре: частые вопросы
Картофельное пюре, 100 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 100 g: 109 ккал, белки 2.6 g, углеводы 15.9 g, жиры 3.6 g.
Картофельное пюре, 50 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 50 g: 55 ккал, белки 1.3 g, углеводы 7.9 g, жиры 1.8 g.
Картофельное пюре, 150 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 150 g: 164 ккал, белки 3.9 g, углеводы 23.8 g, жиры 5.3 g.
Картофельное пюре, 200 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 200 g: 218 ккал, белки 5.2 g, углеводы 31.7 g, жиры 7.1 g.
Картофельное пюре, 250 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 250 g: 273 ккал, белки 6.4 g, углеводы 39.7 g, жиры 8.9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6615 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки