Знай, что у тебя на тарелке
Картофельное пюре
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено из хлопьев, без молока, с добавлением цельного молока и сливочного масла
97
калорийkcal на 100 g
Белок1.8 g
Углеводы9.7 g
Жир5.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 97 kcal —
- Белки 1.8 g 4%
- Углеводы 9.7 g 4%
- Жиры 5.1 g 7%
- Насыщенные жиры 3.2 g 16%
- Клетчатка 1.2 g 4%
- Сахара 1.6 g —
- Натрий 164 mg 7%
- Холестерин 14 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 47 µg 5%
- Витамин C 9.7 mg 11%
- Витамин D 0.85 µg 4%
- Витамин E 0.14 mg 1%
- Витамин K 1.5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0.78 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.34 mg 7%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0.11 µg 5%
- Холин 10.9 mg 2%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 0.16 mg 1%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 39 mg 3%
- Калий 164 mg 3%
- Цинк 0.18 mg 2%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 2.5 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1.8 g | 9.7 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0.9 g | 4.8 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2.7 g | 14.5 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 3.5 g | 19.4 g | 10.3 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 4.4 g | 24.2 g | 12.8 g |
Картофельное пюре: частые вопросы
Картофельное пюре, 100 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 100 g: 97 ккал, белки 1.8 g, углеводы 9.7 g, жиры 5.1 g.
Картофельное пюре, 50 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 50 g: 49 ккал, белки 0.9 g, углеводы 4.8 g, жиры 2.6 g.
Картофельное пюре, 150 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 150 g: 146 ккал, белки 2.7 g, углеводы 14.5 g, жиры 7.7 g.
Картофельное пюре, 200 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 200 g: 194 ккал, белки 3.5 g, углеводы 19.4 g, жиры 10.3 g.
Картофельное пюре, 250 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 250 g: 243 ккал, белки 4.4 g, углеводы 24.2 g, жиры 12.8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2427 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки