Знай, что у тебя на тарелке
Картофельное пюре
Калорийность и пищевая ценность
дегидратированный, гранулы с молоком, не приготовленный
357
калорийkcal на 100 g
Белок10.9 g
Углеводы71.1 g
Жир1.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 357 kcal —
- Белки 10.9 g 22%
- Углеводы 71.1 g 26%
- Жиры 1.1 g 1%
- Насыщенные жиры 0.5 g 2%
- Клетчатка 6.6 g 24%
- Сахара 3.4 g —
- Натрий 82 mg 4%
- Холестерин 2 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18 µg 2%
- Витамин C 16 mg 18%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.03 mg 0%
- Витамин K 8.7 µg 7%
- Тиамин (B1) 0.19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0.3 mg 23%
- Ниацин (B3) 4.2 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.9 mg 37%
- Витамин B6 0.89 mg 52%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 55 mg 10%
Минералы
- Кальций 142 mg 11%
- Железо 3.5 mg 19%
- Магний 74 mg 18%
- Фосфор 237 mg 19%
- Калий 1848 mg 39%
- Цинк 1.2 mg 11%
- Медь 0.58 mg 64%
- Марганец 0.49 mg 21%
- Селен 26.3 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 10.9 g | 71.1 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 5.5 g | 35.6 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 16.4 g | 106.7 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 21.8 g | 142.2 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 27.3 g | 177.8 g | 2.8 g |
Картофельное пюре: частые вопросы
Картофельное пюре, 100 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 100 g: 357 ккал, белки 10.9 g, углеводы 71.1 g, жиры 1.1 g.
Картофельное пюре, 50 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 50 g: 179 ккал, белки 5.5 g, углеводы 35.6 g, жиры 0.6 g.
Картофельное пюре, 150 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 150 g: 536 ккал, белки 16.4 g, углеводы 106.7 g, жиры 1.7 g.
Картофельное пюре, 200 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 200 g: 714 ккал, белки 21.8 g, углеводы 142.2 g, жиры 2.2 g.
Картофельное пюре, 250 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 250 g: 893 ккал, белки 27.3 g, углеводы 177.8 g, жиры 2.8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2175 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки