Знай, что у тебя на тарелке
Картофельное пюре
Калорийность и пищевая ценность
дегидратированный, гранулы, с молоком, с добавлением воды и маргарина
116
калорийkcal на 100 g
Белок2.1 g
Углеводы14.8 g
Жир4.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 116 kcal —
- Белки 2.1 g 4%
- Углеводы 14.8 g 5%
- Жиры 4.8 g 6%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 1.3 g 5%
- Сахара 1.7 g —
- Натрий 172 mg 7%
- Холестерин 2 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 51 µg 6%
- Витамин C 6.5 mg 7%
- Витамин D 0.33 µg 2%
- Витамин E 0.51 mg 3%
- Витамин K 6.3 µg 5%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0.86 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.14 mg 3%
- Витамин B6 0.16 mg 9%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0.1 µg 4%
- Холин 13.7 mg 2%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 0.2 mg 1%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 62 mg 5%
- Калий 155 mg 3%
- Цинк 0.24 mg 2%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.2 mg 9%
- Селен 5.6 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 2.1 g | 14.8 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1.1 g | 7.4 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 3.2 g | 22.2 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 4.3 g | 29.7 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 5.3 g | 37.1 g | 12 g |
Картофельное пюре: частые вопросы
Картофельное пюре, 100 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 100 g: 116 ккал, белки 2.1 g, углеводы 14.8 g, жиры 4.8 g.
Картофельное пюре, 50 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 50 g: 58 ккал, белки 1.1 g, углеводы 7.4 g, жиры 2.4 g.
Картофельное пюре, 150 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 150 g: 174 ккал, белки 3.2 g, углеводы 22.2 g, жиры 7.2 g.
Картофельное пюре, 200 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 200 g: 232 ккал, белки 4.3 g, углеводы 29.7 g, жиры 9.6 g.
Картофельное пюре, 250 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 250 g: 290 ккал, белки 5.3 g, углеводы 37.1 g, жиры 12 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2176 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки