Знай, что у тебя на тарелке
Картофель фри
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, запечённый
213
калорийkcal на 100 g
Белок3.8 g
Углеводы32.6 g
Жир6.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 213 kcal —
- Белки 3.8 g 8%
- Углеводы 32.6 g 12%
- Жиры 6.6 g 8%
- Насыщенные жиры 0.8 g 4%
- Клетчатка 4.2 g 15%
- Сахара 0.2 g —
- Натрий 156 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10.7 µg 1%
- Витамин C 2.4 mg 3%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 1%
- Ниацин (B3) 1.1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.52 mg 10%
- Витамин B6 0.52 mg 31%
- Фолат (B9) 40.6 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0.67 mg 4%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 81 mg 6%
- Калий 590 mg 13%
- Цинк 0.45 mg 4%
- Медь 0.11 mg 12%
- Марганец 0.15 mg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 3.8 g | 32.6 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1.9 g | 16.3 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 5.6 g | 48.9 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 7.5 g | 65.2 g | 13.2 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 9.4 g | 81.5 g | 16.5 g |
Картофель фри: частые вопросы
Картофель фри, 100 g: сколько калорий?
Картофель фри, 100 g: 213 ккал, белки 3.8 g, углеводы 32.6 g, жиры 6.6 g.
Картофель фри, 50 g: сколько калорий?
Картофель фри, 50 g: 107 ккал, белки 1.9 g, углеводы 16.3 g, жиры 3.3 g.
Картофель фри, 150 g: сколько калорий?
Картофель фри, 150 g: 320 ккал, белки 5.6 g, углеводы 48.9 g, жиры 9.9 g.
Картофель фри, 200 g: сколько калорий?
Картофель фри, 200 g: 426 ккал, белки 7.5 g, углеводы 65.2 g, жиры 13.2 g.
Картофель фри, 250 g: сколько калорий?
Картофель фри, 250 g: 533 ккал, белки 9.4 g, углеводы 81.5 g, жиры 16.5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 4030 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки