Знай, что у тебя на тарелке
Груша
Калорийность и пищевая ценность
средний, мякоть и кожура, сырой, взвешенный с сердцевиной и плодоножкой
37
калорийkcal на 100 g
Белок0.3 g
Углеводы9.2 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 37 kcal —
- Белки 0.3 g 1%
- Углеводы 9.2 g 3%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2.3 g 8%
- Сахара 9.2 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.1 mg 1%
- Витамин K 3.1 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.07 mg 1%
- Витамин B6 0.03 mg 2%
- Биотин (B7) 0.3 µg 1%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0.12 mg 1%
- Магний 5 mg 1%
- Фосфор 8 mg 1%
- Калий 89 mg 2%
- Цинк 0.1 mg 1%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.04 mg 2%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0.3 g | 9.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.2 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 0.5 g | 13.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 0.6 g | 18.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 0.8 g | 23 g | 0.3 g |
Груша: частые вопросы
Груша, 100 g: сколько калорий?
Груша, 100 g: 37 ккал, белки 0.3 g, углеводы 9.2 g, жиры 0.1 g.
Груша, 50 g: сколько калорий?
Груша, 50 g: 19 ккал, белки 0.2 g, углеводы 4.6 g, жиры 0.1 g.
Груша, 150 g: сколько калорий?
Груша, 150 g: 56 ккал, белки 0.5 g, углеводы 13.8 g, жиры 0.2 g.
Груша, 200 g: сколько калорий?
Груша, 200 g: 74 ккал, белки 0.6 g, углеводы 18.4 g, жиры 0.2 g.
Груша, 250 g: сколько калорий?
Груша, 250 g: 93 ккал, белки 0.8 g, углеводы 23 g, жиры 0.3 g.
Источник: CoFID (UK) 14-361 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки