Знай, что у тебя на тарелке
Груша
Калорийность и пищевая ценность
сырой, мякоть и кожура
43
калорийkcal на 100 g
Белок0.3 g
Углеводы10.9 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 43 kcal —
- Белки 0.3 g 1%
- Углеводы 10.9 g 4%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2.7 g 10%
- Сахара 10.9 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.12 mg 1%
- Витамин K 3.6 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.08 mg 2%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Биотин (B7) 0.3 µg 1%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0.14 mg 1%
- Магний 5 mg 1%
- Фосфор 9 mg 1%
- Калий 105 mg 2%
- Цинк 0.1 mg 1%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.05 mg 2%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 0.3 g | 10.9 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.2 g | 5.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 0.5 g | 16.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 0.6 g | 21.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 0.8 g | 27.3 g | 0.3 g |
Груша: частые вопросы
Груша, 100 g: сколько калорий?
Груша, 100 g: 43 ккал, белки 0.3 g, углеводы 10.9 g, жиры 0.1 g.
Груша, 50 g: сколько калорий?
Груша, 50 g: 22 ккал, белки 0.2 g, углеводы 5.5 g, жиры 0.1 g.
Груша, 150 g: сколько калорий?
Груша, 150 g: 65 ккал, белки 0.5 g, углеводы 16.4 g, жиры 0.2 g.
Груша, 200 g: сколько калорий?
Груша, 200 g: 86 ккал, белки 0.6 g, углеводы 21.8 g, жиры 0.2 g.
Груша, 250 g: сколько калорий?
Груша, 250 g: 108 ккал, белки 0.8 g, углеводы 27.3 g, жиры 0.3 g.
Источник: CoFID (UK) 14-321 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки