Знай, что у тебя на тарелке
Греческий йогурт ванильный
Калорийность и пищевая ценность
греческий, обезжиренный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 78 kcal —
- Белки 8.6 g 17%
- Углеводы 9.9 g 4%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 0.5 g 2%
- Сахара 9.5 g —
- Натрий 34 mg 1%
- Холестерин 3 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.9 µg 5%
- Витамин E 0.02 mg 0%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.24 mg 18%
- Ниацин (B3) 0.2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.39 mg 8%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0.64 µg 27%
- Холин 15.2 mg 3%
Минералы
- Кальций 99 mg 8%
- Железо 0.04 mg 0%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 119 mg 10%
- Калий 123 mg 3%
- Цинк 0.46 mg 4%
- Медь 0.02 mg 2%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 9.7 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 8.6 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 1 порция | 150 g | 117 | 13 g | 14.8 g | 0.3 g |
| 2 порции | 300 g | 234 | 25.9 g | 29.6 g | 0.5 g |
| ½ порции | 75 g | 59 | 6.5 g | 7.4 g | 0.1 g |
| 3 порции | 450 g | 351 | 38.9 g | 44.4 g | 0.8 g |
| 4 порции | 600 g | 468 | 51.8 g | 59.2 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4.3 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 17.3 g | 19.7 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 21.6 g | 24.7 g | 0.5 g |
Греческий йогурт ванильный: частые вопросы
Греческий йогурт ванильный, 100 g: сколько калорий?
Греческий йогурт ванильный, 100 g: 78 ккал, белки 8.6 g, углеводы 9.9 g, жиры 0.2 g.
Греческий йогурт ванильный, 1 порция (150 g): сколько калорий?
Греческий йогурт ванильный, 1 порция (150 g): 117 ккал, белки 13 g, углеводы 14.8 g, жиры 0.3 g.
Греческий йогурт ванильный, 2 порции (300 g): сколько калорий?
Греческий йогурт ванильный, 2 порции (300 g): 234 ккал, белки 25.9 g, углеводы 29.6 g, жиры 0.5 g.
Греческий йогурт ванильный, ½ порции (75 g): сколько калорий?
Греческий йогурт ванильный, ½ порции (75 g): 59 ккал, белки 6.5 g, углеводы 7.4 g, жиры 0.1 g.
Греческий йогурт ванильный, 3 порции (450 g): сколько калорий?
Греческий йогурт ванильный, 3 порции (450 g): 351 ккал, белки 38.9 g, углеводы 44.4 g, жиры 0.8 g.
Греческий йогурт ванильный, 4 порции (600 g): сколько калорий?
Греческий йогурт ванильный, 4 порции (600 g): 468 ккал, белки 51.8 g, углеводы 59.2 g, жиры 1.1 g.
Греческий йогурт ванильный, 50 g: сколько калорий?
Греческий йогурт ванильный, 50 g: 39 ккал, белки 4.3 g, углеводы 4.9 g, жиры 0.1 g.
Греческий йогурт ванильный, 200 g: сколько калорий?
Греческий йогурт ванильный, 200 g: 156 ккал, белки 17.3 g, углеводы 19.7 g, жиры 0.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 170902 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки