Знай, что у тебя на тарелке

Греческий йогурт ванильный

Калорийность и пищевая ценность

греческий, нежирный

95
калорийkcal на 100 g
Белок8.6 g
Углеводы9.5 g
Жир2.5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 95 kcal —
  • Белки 8.6 g 17%
  • Углеводы 9.5 g 3%
  • Жиры 2.5 g 3%
  • Насыщенные жиры 1.5 g 7%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 9.5 g —
  • Натрий 40 mg 2%
  • Холестерин 5 mg 2%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 110 µg 12%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0.9 µg 5%
  • Витамин E 0.02 mg 0%
  • Витамин K 0.2 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0.24 mg 18%
  • Ниацин (B3) 0.2 mg 1%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.39 mg 8%
  • Витамин B6 0.05 mg 3%
  • Фолат (B9) 9 µg 2%
  • Витамин B12 0.64 µg 27%
  • Холин 33.4 mg 6%

Минералы

  • Кальций 100 mg 8%
  • Железо 0.04 mg 0%
  • Магний 10 mg 2%
  • Фосфор 119 mg 10%
  • Калий 123 mg 3%
  • Цинк 0.46 mg 4%
  • Медь 0.02 mg 2%
  • Марганец 0.01 mg 0%
  • Селен 9.7 µg 18%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g958.6 g9.5 g2.5 g
50 g50 g484.3 g4.8 g1.3 g
150 g150 g14313 g14.3 g3.8 g
200 g200 g19017.3 g19.1 g5 g
250 g250 g23821.6 g23.9 g6.3 g

Греческий йогурт ванильный: частые вопросы

Греческий йогурт ванильный, 100 g: сколько калорий?

Греческий йогурт ванильный, 100 g: 95 ккал, белки 8.6 g, углеводы 9.5 g, жиры 2.5 g.

Греческий йогурт ванильный, 50 g: сколько калорий?

Греческий йогурт ванильный, 50 g: 48 ккал, белки 4.3 g, углеводы 4.8 g, жиры 1.3 g.

Греческий йогурт ванильный, 150 g: сколько калорий?

Греческий йогурт ванильный, 150 g: 143 ккал, белки 13 g, углеводы 14.3 g, жиры 3.8 g.

Греческий йогурт ванильный, 200 g: сколько калорий?

Греческий йогурт ванильный, 200 g: 190 ккал, белки 17.3 g, углеводы 19.1 g, жиры 5 g.

Греческий йогурт ванильный, 250 g: сколько калорий?

Греческий йогурт ванильный, 250 g: 238 ккал, белки 21.6 g, углеводы 23.9 g, жиры 6.3 g.

Источник: USDA FoodData Central 170907 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки