Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк из внутренней части бедра
Калорийность и пищевая ценность
бедро, (верхняя часть), без костей, нежирное, сырое
118
калорийkcal на 100 g
Белок22.8 g
Углеводы0 g
Жир2.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 118 kcal —
- Белки 22.8 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2.2 g 3%
- Насыщенные жиры 0.9 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61.3 mg 3%
- Холестерин 51 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.23 mg 2%
- Витамин K 1.5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0.23 mg 18%
- Ниацин (B3) 7.4 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.78 mg 16%
- Витамин B6 0.36 mg 21%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 2 µg 83%
- Холин 64.8 mg 12%
Минералы
- Кальций 4.9 mg 0%
- Железо 2.1 mg 12%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 197 mg 16%
- Калий 346 mg 7%
- Цинк 5.3 mg 48%
- Медь 0.05 mg 5%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 22.2 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 22.8 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11.4 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 34.2 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 45.5 g | 0 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 56.9 g | 0 g | 5.5 g |
Говяжий стейк из внутренней части бедра: частые вопросы
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 100 g: 118 ккал, белки 22.8 g, углеводы 0 g, жиры 2.2 g.
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 50 g: 59 ккал, белки 11.4 g, углеводы 0 g, жиры 1.1 g.
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 150 g: 177 ккал, белки 34.2 g, углеводы 0 g, жиры 3.3 g.
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 200 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 200 g: 236 ккал, белки 45.5 g, углеводы 0 g, жиры 4.4 g.
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 250 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 250 g: 295 ккал, белки 56.9 g, углеводы 0 g, жиры 5.5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6034 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки